转眼间，一年中最热的日子终于要过去了。明天就是处暑，标志着暑气将逐渐退去，秋天的脚步愈发临近。
处暑是一年中第十四个节气，也是一年中气象意义上的秋天的开始。此前，廿四节气中的立秋本为秋季的开始，但它是天象意义上的秋天，与气象上进入秋天的标准并非一致。处暑一般是在每年的8月23日左右，视太阳到达黄经150°时。“处”，是终止之意，“处暑”即是出暑，意为炎热暑气即将过去，夏天真正要结束了。处暑养的好，秋冬百病不生！
很多人可能会觉得夏天的酷热已经熬过来，可以松一口气了，但实际上，处暑过后天气的变化对身体健康提出了新的挑战。如果这个时候不注意养生，可能会给秋季带来健康隐患。以下是十条不可不知的处暑养生常识，帮助您顺利过渡到金秋时节。
1.调整作息，早睡早起处暑后，白昼渐短，夜晚渐长，应适当调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。早睡早起有助于养阴敛阳，使人体阳气得以收敛，同时增强免疫力，预防秋季疾病。
2.饮食润燥，清补为宜秋季气候干燥，饮食应以润燥为主，多吃梨、百合、银耳、蜂蜜等滋阴润肺的食物，减少辛辣、油腻食物的摄入。同时，适量进补，选择如莲子、山药、枸杞等清补食材，以滋养身体，增强体质。
3.适量运动，增强体质秋季是锻炼身体的好时节，但运动应适量，避免过度出汗，耗伤阳气。推荐散步、慢跑、太极拳、瑜伽等和缓的运动方式，既能促进血液循环，又能增强心肺功能，提高免疫力。
4.情绪平和，调畅情志秋季易使人产生悲秋之情，应保持乐观向上的心态，多参与社交活动，与家人朋友交流，以调畅情志，避免抑郁情绪的产生。
5.注意保暖，防范秋凉虽然处暑后天气渐凉，但昼夜温差大，早晚仍需注意保暖，特别是腹部、背部和足部，以防寒邪入侵，引发感冒、腹泻等疾病。
6.多饮开水，补充水分秋季空气干燥，人体易失水，应多喝开水，保持体内水分充足，促进新陈代谢，缓解秋燥带来的不适。
7.居室通风，保持空气新鲜秋季气候宜人，应勤开窗通风，保持室内空气新鲜，减少细菌病毒的滋生，有利于呼吸系统的健康。
8.护肤保湿，防止干燥随着秋季的到来，皮肤易干燥，应选择合适的护肤品进行保湿，特别是面部和手部，同时避免过度清洁，以免加重皮肤干燥。
9.预防秋乏，合理安排工作生活随着秋季的到来，许多人会感到疲倦和乏力，这被称为“秋乏”。为了缓解这种状况，我们可以尝试使用白云山精油进行理疗。白云山精油是有多种中草药配置而成，具有舒缓疲劳、提神醒脑的功效。
10.定期体检，预防疾病秋季是疾病的高发季节，尤其是呼吸系统疾病和心血管疾病，应定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题，做到防患于未然。
处暑 处暑
告别酷暑，迎来幸福
思念如风，将你吹拂
问候如雨，清凉如注
保重身体，健康永驻
拥抱幸福，非你莫属
