1、许多骑行者认为，在骑行裤内再穿一条内裤能提高卫生保障，然而，这种做法其实是欠妥的。在骑行服内额外穿着内裤，不但会影响骑行时的舒适度，还可能加剧皮肤摩擦，导致不必要的疼痛与不适。2、骑行作为一项耗费体力的运动，对能量的需求颇高。因此，骑行前需要吃营养丰富的食物，以确保身体获得充足的能量补给，从而有效预防骑行途中可能出现的低血糖等不良反应。3、骑行结束后，身体急需水分补给，但切忌一次性大量饮水，因为这可能引发胃部不适乃至水中毒的风险。正确的做法是，分次少量饮水，让身体得以平稳吸收，逐步恢复水分平衡。4、骑行后，身体因大量出汗而毛孔张开，此时若急于吹冷空调或洗冷水澡，极易使身体受寒，进而诱发感冒或其他健康问题。建议待身体自然降温，毛孔闭合后，再进行适当的清洁与休息，以保障身体健康。