家中宝宝的营养问题是我最头痛的，总觉得她胃口差、不吸收、不长肉、不长高、体质瘦弱，给她慢慢调养我是非常认真的。加上最近感冒后，感觉肺气不足，容易出现咳嗽，疲惫乏力，鼻子敏感等情况。现在正是补益肺气的好时机，补足脾肺之气整个秋冬才不容易咳嗽。今天分享6种汤，宝妈们真的要收藏起来，记得分享给你的朋友们！非常适合孩子调养的儿童成长汤水！
一、清炖牛腩萝卜汤 今天菜市场去晚了已经没有牛肋条了，小朋友想吃萝卜，看牛腩不错就买了炖个汤，这种原汁原味的汤超级鲜美，牛腩和萝卜炖的巨软烂。
食材：牛腩、白萝卜、白胡椒粉、香菜
做法：
1、牛腩冷水下锅，加入姜片焯水后热水洗净浮沫沥干水分。
2、下锅加入热水、盐、葱、香叶炖小火煮1.5小时左右，白萝卜切滚刀块下焯水后加入锅中接着炖煮30分钟。
3、出锅前可以加点白胡椒粉、香菜末，还可以配一个灵魂蘸料（葱花、蒜末、生抽、小米辣、芝麻、蚝油、糖一丢、醋，记得泼个热油）。
二、菠菜猪肝汤很多人不爱吃菠菜猪肝汤的原因，是觉得猪肝腥味重或者口感嚼起来太柴，今天就和大家分享，怎么把菠菜猪肝汤做得既好吃又不腥的方法。
食材：菠菜 、猪肝、淀粉
做法：
1、猪肝切薄片，放小碗里加姜丝，撒点毛毛盐、油和少量淀粉，抓匀放置一会，一定要放姜丝，让猪肝不腥的重点。
2、起锅烧开水，放菠菜焯水2-3分钟，去除菠菜里的大部分草酸，把菠菜煮熟用筷子捞起来放干净的汤碗里。
3、起锅开始煮汤，水底冒泡快煮开的时候，放入猪肝，先不要搅拌，等待水开继续将猪肝煮3-5分钟，猪肝就煮熟了，而且口感很软嫩，汤再根据自己吃的咸淡放盐调味，最后把热汤盛起浇在装菠菜的碗里，搞定！
三、白菜豆腐菌菇汤菌菇营养又鲜美，豆腐嫩滑还补钙，蛋块吸满了汁水，汤汁奶白奶白的，浓郁的鲜味扑鼻而来，营养又好喝！
食材：白菜、豆腐、白玉菇、蟹味菇、蛋液
做法：
1、锅中油热倒入蛋液煎至两面金黄捞出切块。
2、倒入葱花爆香，放入菌菇炒香，加适量水煮开。
3、放入蛋块白菜豆腐煮2分钟，加入少许食盐调味即可出锅。
四、番茄火腿汤今天分享番茄火腿汤，酸酸甜甜，简单快手，大人孩子都爱喝！
食材：番茄、鸡蛋、油菜、火腿肠、金针菇
做法：
1、鸡蛋炒散盛出备用。
2、锅内喷两下油，下番茄小火炒出沙，加水烧开。
3、加入金针菇、鸡蛋、火腿肠煮两分钟，加一勺生抽，少许盐。
4、加入青菜烫熟，撒上葱花即可。
五、玉米胡萝卜排骨汤超级美味的玉米胡萝卜排骨汤，汤鲜味美，营养美味，冬天喝上这样一碗热气腾腾的排骨汤，浓郁鲜香，暖胃驱寒，孩子超爱喝！
食材：排骨500 克、番茄1个、玉米1个、胡萝卜2个、葱姜适量
做法：
1、玉米洗净切滚刀，胡萝卜切滚刀，番茄划十字刀备用，葱姜切好备用。
2、排骨泡去血水，放入清水加入姜片和大葱、1勺料酒，焯去血水，撇去浮沫捞出。
3、起锅放入适量清水，放入焯过水的排骨，放入葱姜和番茄。
4、水开转中小火炖煮50分钟，接着放入玉米，胡萝卜，继续炖煮30分钟，起锅前放入食盐调味。
六、山药土鸡汤冬天到了起可以喝汤啦！来炖个山药土鸡汤，喝完就暖到心里啦！做法也超简单呢！
食材：土鸡、山药、生姜、盐
做法：
1、土鸡洗干净，锅里放猪油，加入生姜片和鸡肉一起翻炒。
2、不要焯水，炒干水分，但鸡肉焦焦黄黄的状态。
3、转到砂锅鸡，加满水，中途不要加水了！水开转小火一小时，加入红枣再炖一小时。
4、还剩15分钟的时候加入山药，加点盐，香浓的鸡汤就好啦！
大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！
