王大爷今年67岁，退休后一直把养生当作头等大事。他本身就不抽烟不喝酒，平时锻炼和饮食都没落下。
但那天，他在公园锻炼过程中，突然毫无征兆地晕倒在地，脸色煞白。送医后诊断为心衰竭，经过抢救还是没能挽回生命。
这个情况让家人都难以接受，他平常是家里最注重养生的人，这怎么还会发生心衰呢？
医生在了解过往史后，告知家属导致刘大爷离世的罪魁祸首，其实是两个关键性错误！这到底是怎么一回事呢？
一、比癌症还可怕？活不过5年？心脏对于身体来说是“发动机”般的存在，它的健康牵动着全身。正常情况下，心脏会以每分钟5~6L的输出量将血液输送至全身。
罹患心力衰竭的患者，由于心脏泵血功能衰退，导致输血量无法满足身体代谢需求，器官组织的血液也无法正常回流，形成了恶性循环。数据显示，心衰造成的死亡率可以与癌症相近，约有2成的患者在确诊后1年内死亡、5成的患者在5年内死亡。目前心衰已经成为威胁全社会的健康大敌。
近年来，我国心衰的患病人数越来越多，且有逐渐年轻化的趋势。据《中国心血管健康与疾病报告2022》中的推算数据指出，我国心衰患者的数量达890万，其中5年的病死率为55.4%、中位生存期仅有34个月。
但对此也别过分担心，并不是说心衰的患者一旦确诊就活不过5年。如果可以早期发现并干预治疗，患者还是可以获得较好的预后的。
心衰是我国最严重的心血管疾病之一，它并非独立的疾病，而是指由其他原发心脏疾病进行性加重导致心功能失去储备的代偿能力，让心脏无法正常的泵血影响到全身脏器组织正常功能。
《中国心力衰竭诊断和治疗指南（2024）》中指出，我国心衰患者的总数量预计有1210万，预计每年还会增加300万，这是一个需要引起重视的社会公共问题。
二、心衰是“拖”出来的，5个症状要注意心肌梗塞、冠心病、高血压以及心肌病等会威胁心肌健康的疾病，没有及时干预都可能导致心肌出现结构、功能性变化，最终诱发心衰。
广东省人民医院的研究人员联合国内外多个机构进行的一项研究指出，我国预计有2.45亿人有心衰风险，2.93亿人正处于心衰前期阶段。
心衰是一个进展性疾病，在发展的过程中出现的一些症状很容易与其他疾病相混淆，以至于延误最佳的治疗时机。
日常要多注意观察身体表现，出现这几个症状要及时就医：
1、持续咳嗽
心衰患者会在早期出现咳嗽症状，多为干咳伴有胸闷气喘症状，在活动劳累后症状会加重，且平卧时会比较明显，坐起身后可一定程度缓解。
2、呼吸急促
这是心衰患者早期较为常见的症状之一，尤其是在活动之后更容易出现该症状。因心脏功能衰竭导致心肺无法正常配合完成血氧交换所致，如若进一步加重的话，患者在静息状态下也会有呼吸急促症状。
3、过度疲劳
心脏功能异常时无法正常泵血输送到身体各个脏器组织，而四肢、肌肉等部位由于缺乏血氧供应，会明显感觉疲劳，怎么休息也无法缓解。
4、脖子青筋
心脏泵血功能下降时会让心腔内留存大量的血液，影响到正常的血液回流，颈部静脉的青筋会因此而变得特别明显。
5、浑身泛冷
当心脏无法正常泵血时，处于身体末端的四肢会因此而变得冰凉，即便在炎热的夏季四肢也可能是凉的。
三、保护心脏健康，这4件事要避免心脏健康与我们日常的一些细节息息相关，这几个坏习惯一定要尽量避开，别等到心脏出现问题了才后悔。
1、不注意控制饮食
饮食上如若摄入大量钠盐、水分，会让心脏负担加重，引起四肢水肿，让血容量以及血压上升，心脏会因此而承受较大的压力。患者日常一定要减少盐分的摄入，控制在每日5g以内，同时要注意饮水量，一般保持每日1.5L以内即可。
2、忽视监测身体指标
对于罹患慢性疾病的患者来说，日常一定要定期监测身体的各项指标，这样做可及时发现身体的异常，做到早发现早治疗。
3、注意呼吸道传染
上文的王大爷在发病前一段时间感冒了，之后一直没好透，时不时咳嗽，但他没当回事。
实际上，心衰患者非常容易反复出现感冒症状，多与肺部感染、上呼吸道感染相关，这些感染因素会导致心率加快、体温上升、心脏负荷变重，很容易导致病情恶化。
4、多做运动
王大爷平常特别喜欢运动，尤其喜欢做一些超越身体极限的运动，殊不知他这种有潜在心脏病风险的人不能做过高强度的运动，否则很容易发生意外。有基础疾病的老年人，运动前一定要咨询医生，选择适合自己的运动强度。
心衰是导致国人死亡的重要诱因之一，它的发生并非一蹴而就，对此一定要有正确的认知，日常要多关注身体表现，发现异常及时就医。
参考资料：
[1] 《国人心血管病死亡的第一原因！7 大信号防患于未然｜11.26全国心衰日》.中国医学论坛报今日循环.2020-11-25
[2] 《心衰前，心脏给了你4次机会！请别忽视身体的5个提醒》.生命时报.2018-12-28
[3] 《心衰不可怕，可怕的是这几点你做不好》.心衰中心.2023-11-06
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