随着现代生活方式的改变，人们越来越多地依赖电子设备，长时间的用眼导致视疲劳成为了一个普遍的问题。视疲劳不仅会影响我们的视力，还会导致头痛、眼痛、干涩等不适症状，严重影响我们的生活质量。为了缓解视疲劳，我们可以采取一些简单的居家推拿方法，其中点按晴明穴和按压攒竹穴是非常有效的。
晴明穴位置：晴明穴位于眼睛内侧，内眼角稍上方的凹陷处。
理论基础：晴明穴是足太阳膀胱经上的穴位，具有明目、通络、疏风的作用。经常点按晴明穴可以促进眼部血液循环，缓解视疲劳，改善视力。
手法：用拇指或食指的指腹轻轻按压晴明穴，每次按压 1-2 分钟，每天点按 2-3 次。按压时要注意力度适中，避免用力过猛。
攒竹穴位置：攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，是足太阳膀胱经上的穴位。
理论基础：攒竹穴具有清热明目、祛风通络的作用。按压攒竹穴可以缓解眼部肌肉紧张，减轻视疲劳引起的头痛、眼痛等症状。
手法：用拇指的指腹按压攒竹穴，每次按压 1-2 分钟，每天按压 2-3 次。按压的力度要适中，以感到轻微的酸胀感为宜。
温馨提示：1. 在进行居家推拿时，要注意保持手部清洁，避免感染眼部。
2. 推拿的力度要适中，不要过于用力，以免损伤眼部组织。
3. 如果眼部有炎症、感染或其他疾病，应避免进行推拿。
4. 如果视疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
居家推拿是一种简单、方便、有效的缓解视疲劳的方法。通过点按晴明穴和按压攒竹穴，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，改善视力。但是，在进行居家推拿时，要注意方法和力度，避免损伤眼部组织。如果视疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
