最近很多家长朋友问我，孩子最近食欲下降，早上起床嘴巴臭臭的，肚子平时胀胀的，舌质一看比较红，大便又比较干燥，还很容易上火，一有点风吹草动就会感冒发烧，这是怎么回事？

其实大概率是孩子积食有内热了。

积食跟家长的喂养有很大关系，因为孩子脾常不足，吃多了就容易导致不消化的食物堵在中焦，导致积食。

长期的积食，存在胃里会腐败，会发酵发热，就会造成胃火的出现，胃火旺的孩子，嘴巴里有酸腐味，腹胀，舌质红。

胃和大肠是相连接的，胃火又会向下传导到大肠，火热灼伤大肠的津液，肠火旺的孩子，大便就会变干燥，变硬，出现便秘。

而胃肠的内热向下排泄不出去，热就会向上，上传到肺，肺火旺的孩子，鼻子比较干，有鼻屎，甚至还会流鼻血，咳嗽，3岁以上的孩子，还要注意腺样体、扁桃体的问题。

先给孩子饿一饿

发现孩子有积食的症状了，就要先让孩子少吃一点饭，减一减食量，孩子饿一饿，肠胃没有积食了，他就不产生内热了。

老一辈之前都是烧柴火做饭，大家都知道，如果把好多干柴，一直往里边放，那干柴中间就没有空气，它就燃烧不好，就一直冒黑烟，这就是热。如果一根一根的放，这根烧完再烧另一根，那这样的话就不会起黑烟，就不会产生内热。

孩子吃进去的食物也是这样，吃的太多太杂了，脾胃吃伤了，本身消化不好，孩子就容易产内热，出现大便干，肠道津液不足，就会上火。

去内热小甜汤

今天分享给家长朋友的这个食疗方，做法很简单，就是要消积食健脾胃。

食材：焦山楂、山药、雪梨

做法：雪梨去皮，山药切成段，焦山楂洗净，加适量的水煮20分钟，然后给孩子放茶杯里当茶饮，或者放温服用。

焦山楂可以消积食，雪梨能清热生津，怀山药可以健脾益气、顾护中焦。

这碗山楂雪梨水既能清热消积，又能补益脾胃，通补结合，正适合积食内热的孩子。

孩子有积食内热的时候，连喝2-3天，好转后可以隔1-2天用1次保健。

当然，这个小方子只适合脾胃功能不算太差，偶尔积食的孩子，如果咱家孩子经常积食，那多半是脾胃功能太差了，需要从健脾强胃入手，帮孩子系统调理一下。