随着我们男性年纪越来越大，想法逐渐变得寡淡，好像对很多事情都提不起兴趣

但看到别人精神抖擞，自己又暗暗羡慕，想要改变这种状态

很多人就盲目地去吃药、锻炼，有些人明明不是敏感问题，却练的是控敏训练，这不就好比开车加油，你却给人家加的是水......

要真想找到锻炼的重点，你可以自己观察、感受一下自己身上哪方面问题比较明显

如果你宗筋不振，有心无力的话，那就练强肾锻炼，要是敏感就控敏，想法减退就练提升想法的锻炼。

如果你还有其他问题，但不会自己分辨，那就问医生，别自己瞎琢磨。

我一般都是给患者辩证过后，再结合他们的症状，建议他们怎么针对性锻炼，才能有效。

前段时间有好几个患者来问我，想法减退怎么办？因为这个问题被困扰的朋友太多了，所以我整理了一套抚阳内练，目的就是提升想法，增强能力。

【铁阳功】有3个动作：

【推腹】：这个动作的要点是要把真气送入丹田，在体会手下的感应，每天推摩36次。

【分阴阳】：以仰卧姿势，每天分推36次。

【按揉】：保持自然呼吸，每天旋揉36次。

坚持一两个月，效果看得见。

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