你最近是不是总在手机里刷到"裸辞""躺平"的视频？朋友圈里总有人晒旅游、烘焙、健身的照片？别急着羡慕，先看看自己是不是正坐在即将爆发的火山口上。如果下面这10条你中了5条以上，可能就该考虑换份工作了。

第一条：体检报告出现3个以上箭头。以前熬夜加班第二天还能生龙活虎，现在爬三层楼就喘得像刚跑完马拉松。你发现工位抽屉里的胃药种类比零食还多，黑咖啡消耗量是同事的两倍。这可不是什么值得骄傲的事——公司不会因为你的体检单多出几个异常指标就发奖状。

第二条：早上睁眼就想请假。每个工作日都像参加马拉松，只不过终点线后面等着你的是永远做不完的报表。手机闹钟响起的瞬间，你下意识把被子拉过头顶的动作比运动员起跑还利落。要是这种状态持续超过三个月，就像手机长期开省电模式，早晚要关机。

第三条：学不到新东西。打开电脑就像进入时间循环，每天都在重复三年前的工作流程。看着新来的实习生都能用你听不懂的工具做表，你却还在用十年前学的Excel公式。这时候该警惕了——你正在变成办公室里的老古董。

第四条：领导总在否定你。上周交的方案被批"缺乏新意"，这周写的报告又说"不够专业"。更气人的是，隔壁工位的小王用同样的框架改个标题就通过了。这种情况如果持续发生，可能不是你的问题，而是领导在给你打心理预防针。

第五条：工资三年没涨。打开银行账户，发现现在的月收入和2021年一模一样。楼下煎饼果子都从5块涨到8块了，你的工资增速还跑不过早餐摊。算笔账：如果跳槽能涨薪30%，相当于白赚四个月工资。

说到这里，你可能已经在对号入座了。别急着划走，后面还有更重要的判断标准。

第六条：60%的时间在摸鱼。明明两小时能完成的工作，硬是拖到下班前最后一分钟。刷完微博刷淘宝，看完短视频看长剧集。这不是你变懒了，而是大脑在发出警报：这份工作已经不能给你带来任何成就感。

第七条：同事都像陌生人。部门聚餐时你总是埋头吃饭，团建活动永远找借口请假。看着工作群里999+的未读消息，却连点开的欲望都没有。如果办公室的人际温度比冰箱冷藏室还低，待着只会越来越心寒。

第八条：行业正在下沉。打开行业新闻全是"裁员""缩水""政策调整"，同行群里天天有人发转行培训广告。就像站在正在融化的冰面上，越早离开危险区，生存机会越大。

第九条：想到工作就恶心。客户发来的微信提示音会让你心跳加速，收到工作邮件就像看见催债通知。周末躺在床上叹气的时间，比出门逛街的时间多三倍。这种状态持续半年，心理医生都要劝你辞职。

第十条：所有朋友都说你该辞职。父母劝你再忍忍，闺蜜却直接给你推招聘链接；同事客套说"挺羡慕你的"，发小直言"你怎么还没走"。当身边80%的人都在暗示你离开，这已经比算命先生还准了。

数数自己中了几条？要是超过五条，就像手机弹出"存储空间不足"的提示，是时候清理人生内存了。离职不是承认失败，而是给自己重新开机的机会。那些纠结"年终奖还没发""下个月有项目奖金"的日子，换算成心理健康成本可能更贵。

当然，不是说走就走的旅行才是正解。存够三个月生活费，更新好简历，悄悄联系几个猎头。当你开始认真考虑离职这件事，就会神奇地发现：原来午休时间也能接到面试电话，前同事的内推消息比领导的工作指示更让人激动。

最后记住，好工作就像合脚的鞋，磨出血泡还硬穿只会耽误赶路。2024年职场调查显示，主动辞职的人中有67%在半年内找到了更好的工作。所以啊，该转身时就转身，你的工位不会因为少了谁就塌掉，但你的人生可能因为一次果断决定就豁然开朗。