以前没关注孩子视力，也从来不知道还有远视储备这个事情！后来开始关注，就每年都带孩子检查。我们是8岁就查出来远视储备没有的！但是现在孩子10岁了，我们也没近视，那这两年我们都干了啥呢？

给孩子建立了屈光档案，每3个月复查，检查眼生理参数。我们基本都是去医院查的。虽然麻烦，但是流程清楚了，其实也是很快的。

每天几个小时的大户外。太阳自然光下的活动，眼睛处于频繁变焦状态，不要玩长时间固定距离用眼的事情。

无论何时何地，少做固定距离用眼的事情，比如画画，看书，是的，不是不可以做，但要遵守20-20-20法则。

家里的灯光要尽量的亮，如果亮度不够，换灯。记住，家里最亮的灯也比不上太阳的万分之一。用眼环境要始终开灯。

注意饮食，少甜食。多食用水果与有色蔬菜，如西兰花；全麦或糙米；坚果；补充微量元素、维生素；少甜食；还额外用乐睛视力营养素，主要是给眼睛补充足够的营养元素。

少看，尽量不看电子产品，因为学习要用到手机、电脑等，每次使用时间控制在30分钟以内。

这两年我们就是在做这些，你说有什么特殊的吗？也没什么特殊的，就是坚持的在做，就这样我们坚持了两年，然后复查的结果就是远视储备虽然没有了，但是也确实一直都没近视。

我家的经验分享给大家，希望有同样困扰的家长，也能获得和我们一样的结果。