今天分享轻断食的食谱，为期3天，为节后的清肠做准备。节后来进行清肠餐和轻断食是最好的，帮我们排排排，通通告别油腻。只要吃多了，想降降体重，降降维度，就会采取轻断食的方法。轻断食其实还是非常好用的，一般第一天恢复2是没问题的。
今天就分享轻断食，而且我也是利用轻断食让身材保持的一直都很好。虽然也会吃的很多，肚子会大一些，但是只要采取了轻断食，肚子就会小几圈。话不啰嗦，接着分享第一天的食谱。
·早餐：苹果150克+鸡蛋1个，米饭150克(燕麦饭150克)，芦笋250克+油15克+虾仁200克，青汁粉40克。
·晚上就喝青汁粉，既能让我们睡的安稳，又能补充膳食纤维，更能帮我们排排排，身体更加的轻盈。
跟上我的节奏，管理好自己的身材，太容易了。
