作为耳机深度爱好者，我接触耳机长达20年，用过的耳机多达50多款，每日耳机使用时长平均超8小时，在耳机上投入的资金少说也有50000元。历经这么多年、这么多耳机的使用体验，我在这方面绝对有十足的发言权，也深深清楚选错蓝牙耳机将会陷入怎样的糟心境地。

好啦，不过在准备推荐蓝牙耳机之前，我想先给大家分享一些蓝牙耳机的选购技巧！帮大家在选的时候避下坑。

一、品牌选择——优先考虑技术实力强的品牌

蓝牙耳机市场品牌众多，有国际大牌，也有不少“网红品牌”。在选择时，尽量避开知名度低、技术实力存疑的品牌，尤其是那些缺乏核心技术，只靠营销推广的品牌。

推荐关注的品牌：当前市场上较受欢迎的蓝牙耳机品牌包括Bose、索尼、JBL、苹果、南卡、森海塞尔、飞利浦等。其中，像JBL、南卡、Bose等品牌的蓝牙耳机因音质、稳定性和耐用性等方面表现良好，口碑较佳，适合大多数用户选购。

二、音质表现——避开“无数据、无专利、只吹声学技术”的耳机

虽然音质有一定的主观性，但真正的音质提升往往依赖于硬件与算法的优化，而非简单的“调音”包装。在选择蓝牙耳机时，真正决定音质水平的不是营销噱头，而是核心声学技术的积累。许多耳机品牌往往会用“高级声学调音”“HiFi级音质”等模糊概念宣传，但缺乏实际的音质优化系统和技术支撑。

发声单元：发声单元的尺寸、瞬态响应、音域宽度和灵敏度都会影响音质。通常而言，入耳式耳机的单元尺寸在 6mm-10mm，头戴式耳机则通常在 30mm 以上，较大尺寸的单元能带来更宽广的声场和更强的低频表现。

声学系统 vs. 传统调音：底层架构决定音质上限：传统调音技术往往只是对现有音频信号的“修饰”，例如加强低频、调整EQ均衡，但这些手段本质上无法改变音频信号的完整性。高端蓝牙耳机采用的完整OS声学系统，则能够从底层优化音频流，确保声音信号的高保真度、动态表现以及低失真效果，使音质更接近真实原声。

选购时，可以关注是否有真实的音频技术专利，而不是单纯的“XX调音”概念，以及是否有专利和数据支持

三、戴舒适度——符合人体工学设计，长时间佩戴不痛

蓝牙耳机的佩戴舒适度受耳机类型、重量和材质影响，选购时要结合自身需求选择适合的款式：

开放式耳机：不入耳设计，适合运动、长时间佩戴，但要注意防漏音技术和音质声学技术。

半入耳式：佩戴舒适度尚z可，但隔音效果较弱，长时间佩戴可能会有压迫感，适合日常使用。

入耳式：贴合度较高，音质和降噪表现优秀，但长时间佩戴可能会有压迫感。

头戴式：音质出色，佩戴舒适度较好，但便携性较低，闷耳。

无论哪种类型，选择轻量化设计、亲肤材质，并尽量选符合人体工学设计的款式，毕竟耳机是佩戴来听音乐，尽量选择减少长时间佩戴的不适感。

四、抗衰减性能——耐用性更重要

蓝牙耳机不是一次性用品，其长期使用的稳定性很关键。

五、蓝牙版本越高越好，版本越高连接越稳定

蓝牙耳机的连接稳定性主要取决于蓝牙版本和芯片方案。目前较为先进的是 蓝牙 5.4，支持更低延迟和更好的抗干扰能力。如果仍是 蓝牙 5.0 或 5.2，连接稳定性相对较差，可能会有卡顿、断连等问题。

首选蓝牙 5.3 或 5.4，连接更稳定，抗干扰能力更强。

避开蓝牙 5.0 及以下，连接延迟高、抗干扰差，容易断连。

好啦，上面就是想跟大家分享的蓝牙耳机选购技巧了，下面就正式给大家推荐几款蓝牙耳机！

蓝牙耳机推荐

1、南卡OE MIX

蓝牙版本：5.4

声学系统：Super Sound OS声学系统2.0

声音保真度：高

佩戴体验：舒适

产品亮点：千元内性能巅峰款，同价位段性能出色没有之一

南卡OE MIX作为一款开放式耳机，以不入耳的设计，拥有着极高的舒适性，佩戴不会增加耳朵负担，轻松做到久戴不痛，注重舒适性可以盲选。

南卡是业内公认少数拥有匠人精神的专业团队，也是该领域专业度最高的品牌之一，拥有十余年的开放式音频研发技术，工艺水平属于业内TOP级别。不仅获得了圈内专业机构的认证，在用户群体的口碑也是非常能打，搭载Super Bass 3.0跑道型高性能声音单元、OS发烧级声学系统、高定制蓝牙5.4芯片SOC等，远超同价位竞品的配置，遥遥领先。

南卡的开放式耳机之所以口碑那么好，受到大家的热捧，很大一部分的原因就是耳机优秀的影音的澎湃体验。耳机搭载的声学系统在上市的1年前，Nank南卡团队就已经和市面上大品牌的30多款耳机品牌进行音质的曲线、频响、音效等对比测试。光发声单元的问题，Nank南卡团队通过180天的攻坚和多次技术迭代，才代送出Super Bass 3.0跑道型高性能声音单元，搭配LCP流延钛聚合物材料，带来极低的振膜厚度（仅0.0096mm），使其具备100%瞬态响应速度，2倍超宽音域。这样严谨的研发态度，也是的南卡OE MIX的产品力基本领先同级对手半年有多。

南卡OE MIX的舒适度是非常高的，耳机的重量只有6.7g，属于是主流开放式耳机中质量超轻的一个款式，比一般的开放式耳机要轻30%左右。同时耳机的体积也相当小巧，加上开放式设计，以及56:44前后轻量化技术，使内外重量分布更加均匀，让它真正实现了狂甩不掉，久戴不痛！在研发期间，Nank南卡团队甚至邀请1W人参加佩戴舒适度测试，以匹配适用更多的人群，这在业内只此一家！

南卡耳机的配置、佩戴舒适度、音质以及体验在开放式耳机中是数一数二的，这款不惜成本打造的开放式蓝牙耳机，采用难度、成本高出常规产线两倍的材料，而且采用更严苛的军工级标准，优中选优，只挑选其中80%的成品，累计优化了300多个产品细节，大大提升了产品质量，使用两年情况下性能衰减不到5%，对比同价位竞品优势非常明显。

耳机搭载了全新一代高定制蓝牙5.4芯片SOC，是南卡专门为开放式耳机设计的，性能更加强劲，抗干扰性更出色，实现了秒级连接和响应。同时有着更高的数据传输速度、更低的能耗、更低的通信延迟。还加入双麦克风通话降噪技术，有效消除通话时多频段的环境噪音，即使在户外嘈杂环境下也依旧能够保持通话清晰自如。搭载了全新瞬时闪充功能，可关键时刻拯救你的续航需求，实现长达24小时的综合续航时间。单次充电可支持8小时的音乐播放，确保一整天的不间断音乐体验。

2、三星Buds2 Pro

蓝牙版本：5.3

声学系统：——

声音保真度：高

佩戴体验：舒适

产品亮点：专业扬声融合高保真，适配广且防水效果强

三星Buds2 Pro戴着确实挺舒服的，耳机造型是根据耳朵形状设计的，单边重量才5克半，戴久了也不会觉得压耳朵。

音质这块儿做得不错，11毫米的低音单元加上6.5毫米的高音单元，配合24bit高清解码，细节还原得挺到位。360度环绕音效一开，听歌的时候感觉声音是从四面八方来的，临场感挺强。

蓝牙是5.3版本的，连接挺稳，配对也快，用的时候基本没遇到过断连或者卡顿的情况。防水是IPX7级的，平时运动出汗或者突然下雨都不用担心，日常用完全没问题。

3、Oladance OWS Pro

蓝牙版本：5.3

声学系统：——

声音保真度：高

佩戴体验：耳机较硬、较重，不适合长时间佩戴

产品亮点：强大硬件与创新技术打造卓越音频体验

拆开看这耳机的内部构造，发现他们搞了个双核架构——主芯片管信号处理，单独配了个功放芯片来推功率。喇叭单元看着像千层蛋糕似的堆叠结构，这种设计我在某些高端音箱上见过。

软件调教有点意思，他们自家调音方案不像普通EQ那样简单拉曲线。听着像是把乐器的泛音都掏出来了，特别是小提琴的松香感特别真实。有回在咖啡厅听现场版爵士，萨克斯的换气声居然都能辨出来。

防漏音那个黑科技实际用着挺玄乎，原理说是发出反向声波把外泄的声波中和掉。实测在电梯里开60%音量，站在旁边的人只能听到蚊子叫似的动静。

蓝牙5.3确实比老版本稳，上周去商场在奶茶店排队，周围十几台设备在干扰，听歌居然没卡顿。切换设备挺傻瓜的，我手机连着耳机刷剧，笔记本突然弹出会议提醒，耳机会自己切过去。

佩戴感最让我意外的是那个弯头导管设计，不像传统耳机硬塞，而是卡在耳甲腔的凹陷处。跑步时候试着摇头，意外地牢固。不过戴眼镜的朋友要注意，镜腿和耳挂偶尔会打架。

发现个小细节，他们的触控区域用了磨砂处理，盲操时不容易误触。就是刚开始用老记不住切歌的手势，得适应两天。

4、一加Buds Pro 2

蓝牙版本：5.3

声学系统：——

声音保真度：高

佩戴体验：舒适

产品亮点：47.3g 盒配 4.9g 耳机，多耳塞舒适戴，音质续航防水佳

一加 Buds Pro 2 的充电盒设计比较特别，椭圆形的卧式造型在市面上不太常见。整体重量控制得不错，放口袋里不会觉得沉。表面是细腻的哑光处理，搭配亮面的品牌logo，看起来挺有质感的。耳机本体很轻，单边不到5克，磨砂表面不容易留指纹，耳机柄的金属质感处理得也挺到位。

实际佩戴感受比较舒适，包装里配了三组不同大小的耳塞。我试过连续戴三四个小时，耳朵不会觉得难受。运动时佩戴也很稳，做大幅度动作时基本不会掉。

音质方面确实下了功夫，11mm低音单元和6mm高音单元的搭配效果不错，特别是经过专业调音后，声音层次感很好。支持多种高清音频格式，用一加手机听歌效果会更出色些。

续航表现令人满意，开启降噪大概能用6小时左右，关闭降噪能延长到9小时。配合充电盒使用，总续航最长能达到39小时。支持无线充电是个加分项，临时补电很方便。

5、索尼WF-1000XM5

蓝牙版本：5.3

声学系统：——

声音保真度：高

佩戴体验：运动健身佩戴会位移脱落

产品亮点：圆润轻巧外观精致抗磨，人体工学佩戴舒适稳当

索尼WF-1000XM5这款耳机在设计上确实花了不少心思。充电盒采用了圆润的边角设计，整体看起来比较精致。耳机本体5.3克的重量戴着很轻便，充电盒52克放口袋里也不会觉得沉。表面处理得不错，不容易留下指纹，耐磨性也还可以。

佩戴舒适度比上一代有提升，配了多种尺寸的硅胶耳塞。实际戴着感觉挺贴合的，连续用两三个小时耳朵也不会难受。新增的耳廓支撑设计确实有用，运动时戴着更稳了。

蓝牙连接用着挺省心，5.3版本的稳定性不错。首次配对很快，之后开盖就能自动连接。支持同时连两个设备这个功能挺实用，手机和电脑切换很方便。

防水性能达到日常使用标准，IPX4级别能防汗水和雨水。不过还是不建议戴着洗澡或者游泳，平时运动出汗后记得擦干就行。

6、华为FreeBuds 5

蓝牙版本：5.2

声学系统：——

声音保真度：高

佩戴体验：长时间佩戴有明显异物感

产品亮点：定制超磁感澎湃单元，11mm 大振膜配合高清解码、空间音频，音质超赞

华为FreeBuds 5这款耳机在设计上确实很有特色。耳机采用水滴造型，充电盒圆润小巧，整体做工比较精致。有蓝、银等几种颜色可选，表面处理得很细腻，不容易沾指纹。拱桥式的耳杆设计戴着挺舒服的，操作起来也方便。日常防尘防水性能足够应付运动出汗或者小雨天气。

佩戴感受比想象中要好，5克出头的重量戴着几乎感觉不到存在。半入耳式的设计戴着不闷，连续用两三个小时耳朵也不会难受。虽然不如入耳式那么稳固，但日常使用基本不会掉。

音质表现可圈可点，定制的发声单元配合低音增强技术，低频效果确实不错。支持两种高清音频解码，听歌时能感受到更多细节。空间音频功能用着也挺有意思的，看电影时环绕感比较明显。

降噪效果在半入耳式耳机里算是不错的，能过滤掉大部分环境噪音。不过在最嘈杂的环境下还是能听到一些背景声，完全隔绝还做不到。适合在办公室或者咖啡厅这类不太吵的地方使用。

7、vivo TWS 4

蓝牙版本：5.4

声学系统：——

声音保真度：高

佩戴体验：舒适

产品亮点：IP54 级防尘防水，无惧汗雨泼溅，全方位畅享音乐

在佩戴舒适度上，单耳重量仅 4.8±0.3g，如此轻盈的设计，让你几乎感觉不到它的存在。其采用人体工学设计，精心雕琢的耳塞形状，能与不同用户的耳道轮廓完美适配。而且，随机附赠多种尺寸的耳塞，无论你耳道形状如何，都能找到最贴合的那一款。

在音质上，这款耳机搭载了 12.2mm 超宽频喇叭，拥有 16Hz - 48kHz 的超宽频响范围，配合 vivo 自研的音频算法，能精准还原音乐的每一处细节。同时，它支持 LDAC、aptX Adaptive、AAC、SBC、LC3 等多种高清音频格式，无论是动感的流行乐、高雅的古典乐、激情的摇滚乐，还是慵懒的爵士乐，都能完美诠释，为你打造沉浸式的听觉盛宴。

在防水性能上，它达到了 IP54 级防尘防水标准，能有效抵御汗水的侵蚀，即使在高强度运动中挥汗如雨，也不用担心耳机受损。面对突如其来的雨水，它也能轻松应对，日常泼溅的液体更是不在话下。

8、森海塞尔CX Plus

蓝牙版本：5.2

声学系统：——

声音保真度：一般

佩戴体验：舒适但稳固性欠佳

产品亮点：经典双色充电盒线条流畅、小巧便携

外观简约时尚，尽显品质。充电盒线条流畅，小巧便携，坚固外壳经精细处理，手感舒适且不易留指纹。耳机单只约5.8g，轻盈精致。经典的黑、白配色，适配各种穿搭风格，时尚感十足。

佩戴舒适度一流。基于人体工程学设计，入耳式贴合耳道，有效阻隔外界噪音。不同尺寸的柔软硅胶耳塞，满足个性化需求，长时间佩戴也无压迫感。通勤、运动时都能稳稳贴合，带来舒适聆听体验。

音质更是震撼。7mm动圈驱动单元，搭配专业音频调校，低音强劲震撼，中音清晰自然，高音通透亮丽。支持高解析度音频播放，将音乐细节完美呈现。无论是流行、摇滚，还是古典、爵士，都能精准演绎，让你如临音乐现场。

9、漫步者Comfo Fit II

蓝牙版本：5.3

声学系统：——

声音保真度：高

佩戴体验：材质较硬，长时间佩戴有明显异物感

产品亮点：蓝牙 5.3 低延迟，兼容 APP，低音增强，一拖二便捷切换

充电救急确实快，早上洗漱时充15分钟，通勤路上能听完整张专辑。不过满电续航有点虚标，实际听播客只能撑8小时出头。充电盒的佛系充电挺尴尬，放进去半小时才涨20%，有次出差路上差点变哑巴。

手机APP的电量显示偶尔抽风，上周左耳突然提示没电，放回盒子再拿出来又显示60%。自定义EQ调节像开盲盒，把摇滚预设套在周杰伦歌单上，鼓点声重得能把耳膜震麻。

低音增强默认开着这事挺坑，听《夜曲》前奏差点以为耳机漏电。好在能手动关掉，但每次重新连接都会自动恢复设置，得反复进APP调整。双设备切换说是无缝，实际从平板切回手机总要卡两秒，视频会议开场经常错过领导的前三句话。

防水性能经住了考验，上周淋雨跑步后耳机还能用。但防尘效果存疑，工地监工两周后麦克风孔堵了灰，通话时对方总说我在隧道里讲话，得用针尖小心挑出来。

蓝牙5.3在空旷环境确实稳，但地铁站闸机口会突然断连。有次过安检时耳机里导航突然静音，愣是走错了出口。游戏模式宣称80毫秒延迟，玩《原神》放技能倒是能对上画面，但音质变得像老旧收音机，听甘雨射箭的破空声完全失真。

10、Bose Ultra

蓝牙版本：5.3

声学系统：——

声音保真度：高

佩戴体验：一般

一句话：IPX4 防护等级，防水抗溅，声学网罩超棒，阻挡潮湿碎屑

音质这块，Bose的OpenAudio技术确实比普通开放式耳机强点，正常音量下旁边人不至于听得一清二楚。自研芯片搭配数字算法搞出来的环绕声，听live版演唱会时乐器方位感挺明显，不过人声一多就容易糊成一片，有回在地铁上听交响乐，小提琴声和报站广播混在一起，活生生演变成赛博朋克版《卡门》。 IPX4防水应付日常通勤够用，晨跑暴汗或者毛毛雨都没事。但千万别戴着冲澡，上回健身完顺手拿水龙头冲了冲，结果低音单元闷出澡堂子回声效果。网状护罩防灰尘还行，可跑步时柳絮粘上去得用牙签尖慢慢挑，有次清理太用力把网布捅凹了，现在听鼓点总带着点破锣响。 触控操作偶尔闹脾气，捋头发经常误触成暂停。有回开会摸鱼听相声，刘海扫过耳机突然外放"你丫神经病吧"，吓得我当场把手机甩进同事的枸杞茶杯里。续航倒是实在，不开特效能扛两天通勤，但开环绕模式电量掉得比股票跌得还快，充满电的盒子放包里自己跑电，周三充的周五就只剩一格。 佩戴舒适度两极分化，耳廓小的容易挂不稳。上次挤地铁被人蹭掉左耳，顺着人群缝隙滚了三米远，追捡时眼睁睁看着被高跟鞋踩出个坑，现在左右声道听着像立体声和单声道的随机切换。