提起如何降尿酸，可能大多数人第一时间想到的就是少吃肉多喝水。其实降尿酸的方法中，多喝水只能排在第三位，到底怎么降尿酸呢？四个秘诀来掌握。

01管住嘴

虽然人体当中嘌呤只有百分之二十来源于食物的摄取，但饮食管理仍然是高尿酸患者。

很重要的一部分。

首先，高嘌呤的食物要少吃，这是最基本的，包括虾带壳的食物，比如肉汤动物内脏等等。

另外一些豆类如黄豆豌豆等等，包括菠菜香菇莴笋等等，都属于中高嘌呤的食物，能不吃就不吃？

应该多吃低嘌呤的食物，比如一些粗粮类鲜奶鸡蛋这些另外还要提醒痛风患者酒是引发尿酸升高的罪魁祸首。所以一定要忌酒。

02迈开腿

适量地运动，不只是减肥，同时还能改善我们整体的身体状态，利于痛风的控制，快走慢跑游泳等等，有氧运动都是适合痛风患者的。

03多喝水

尿酸主要是通过肾脏和尿液排出体外，多喝水才能产生足够的尿量，排除更多的尿酸，每天至少摄入两千毫升以上的水分白开水最佳。

04降体重

过多的脂肪，会增加尿酸的合成，其分解物还会抑制肾脏对尿酸的排泄，有肥胖问题的患者应注意从饮食运动两方面入手，争取把体重控制在正常范围之内。

END

降尿酸是需要针对于不同的病情，选择综合的措施。

对于轻度的尿酸升高，一般改善生活方式就能降低。患者可适当运动健身，进行慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等运动，增强新陈代谢，促进尿酸排泄。另外，患者要避免长期摄入高嘌呤食物比如动物内脏、海鲜、豆制品、啤酒等。

当尿酸水平比较高时，可以口服非布司他、苯溴马隆等降尿酸药物。