1改掉坏习惯几乎是不可能的，因为一旦神经通路建立起来，只要出现适当的场景，大脑就会默认转向该习惯。对抗坏习惯最有效的方法之一，就是尽量避免接触到那些会引发习惯的场景。
——詹姆斯·克利尔
2有人测试新上线的GPT-4.5“对于人类的新颖洞察”，回答是：「人类从来没有真正追求幸福；他们只是在追求从不确定性中解脱出来。当不确定性短暂消失时，幸福便会作为一种副产品暂时显现。」4o的回答是“人类并非以连续的方式感知时间”。试了Grok 3，说“人类是唯一能够从无意义中创造意义的生物。”DeepSeek说“你从未真正体验过世界。”3从某个角度来说，旅行让我更狭隘了。我发现了一件很平常又无趣的事情，那就是哪里的人都一样，我们这个物种不同成员间的差异微乎其微。
——《给青年叛逆者的信》
4
对过去后悔的人，即使时光倒流，他还是那个样。因为他当时的选择，和他当时的能量是匹配的。而且都是心甘情愿乐此不疲的。
人说到底就是一个老得很快，成长很慢的俗物。你看那些早慧的人，他们对过去的选择不生遗憾与悔恨，他们平常心看待。
5
一个人的决策越是果断，说明这个人一路走来的处境越是艰难。
强大是有代价的，背后充满了极度的压抑和痛苦，弱者才渴望被理解，真正的强者是把所有的苦都嚼碎了咽下去。
——少年伯爵
6吃得苦中苦，是把自己不当人，方为人上人，是把别人不当人。7时间会告诉你，一些人对你的拒绝，其实是一种成全。
——杨昌溢
8活下去的秘诀：找到能够期待的东西。期待什么并不重要，随便什么。喜欢的剧，连载中的作品，即将发售的新专辑，你墙头的新动向。再傻的小事也没关系。永远不要混淆「期待」的大小和价值——渺小的东西同样伟大。
9
不要轻易去威胁他人，如果你的威胁无法兑现，你将失去对他人的话语权。不要憎恨你的敌人，否则它会使你失去判断力。
——《教父》
10汪曾祺作品，是“真善美”的典范。可是，给人印象却倒过来，“美善真”。在比较广泛的认知范围里，汪曾祺作品的美，大过了他的善，尤其掩盖了他的真。汪曾祺是真实的，他文学的核心就在于“真”。——龙冬11人永远无法真正地从他人得到帮助，人必须要找出帮助自己的力量。我们的目标是认同自我，不是去找出方法来获得他人的认同。——欧文·亚隆《当尼采哭泣》12我在更年轻一些的时候，以为人生只有两件事，爱恨和赚钱，恨了就拼命工作赚钱，爱了就沉沦雀跃，一直到中年以后，才明白除了这两件事人生还有很多别的东西，当我把目光和精力流向这些许多别的事物上，才逐渐感到平静，仿佛获取了真正的生活。——颜土豆13停止自我打击：
· 找出阻碍你追求目标的恐惧
· 提醒自己，你值得拥有美好
· 承认自己的优势和取得的成绩
· 认识到即使无法掌控一切，也没关系
· 成长中难免失败，并不可耻
14年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。
——余世存
15
李银河：朋友的功能一是分享，二是分担。分享的是快乐，分担的是痛苦。而一个内心强大的人，其实并不需要朋友。他的快乐可以自己独享，他的痛苦可以独自承受。
16对一个年轻人来说有一个圈子很重要，这个圈子叫良师益友圈。
一个人成年人生活中往往有两种最重要的关系，一种是血缘关系，一种是精神关系。前者哺育一个人长大，后者支持一个人强大。
有时候很幸运，血缘关系又是精神关系，但很多时候两个关系又互不相干。
良师益友圈就是你的精神关系。
这个圈子和你有相似的三观，有相似的目标，他们鼓励你、鞭策你、指导你、善待你。
为你进步快乐，为你落后着急。
人生中你能遇到形形色色的人。
不是所有人都希望你能变好，也不是所有人都希望自己变好。因为要变好很辛苦，不是所有人都愿意付出这种代价，而你变好的决心会让别人产生自我拙劣感。
所以可能会有人打压你、嫉妒你、怨恨你、离开你，来作为对你让他们产生自我拙劣感的惩罚。
但如果你有一个良师益友圈的时候就能大大化解孤身奋斗的孤独感。
他们的积极、美好、上进，可以把你带入一个丰富、多元、广袤的世界，在那里你有持续不断的精神能量。
——大厨alex今天碎片化时间读到的图文来自网络/学习群/书籍/朋友圈尽量注明了出处/不代表个人观点/侵删转发至朋友圈和群聊天，无需特别申请