嗨，我是大 C 。这天是越来越热啦，到了能穿漂亮裙子的时候咯。估计好多姐妹又开始忙着减肥啦。今天我就给大家推荐几款汤羹，既能养生还能帮着掉肉。关键是便宜得很，用的还是咱们平常吃得最多的水果——苹果。不要不信哟！

第一款：苹果生姜红枣水，这款堪称是刮油茶

食材：苹果、红枣、枸杞、生姜

这可是香港太太的元气水真心建议大家现在多喝，你要是能坚持喝个3、4天，小肚子真的有变小哦！经常喝可以健脾理气，消除积食，皮肤也会更透亮，大餐后来一杯，真的巨解腻。酸酸甜甜，加上生姜还能驱寒，整个身体热乎乎的，小脸红扑扑的！

苹果皮有开胃的作用，含铁量是果肉的26倍，煮开后的果皮和果肉都可以吃下去哦！不但营养丰富，还能促进新陈代谢。

做法简单：所有食材放到锅里煮20分钟即可。

第二款：苹果红枣桂圆汤

食材：苹果，桂圆，红枣，鸡蛋

连喝两周感觉自己红光满面，特别是经常熬夜、小脸‍蜡黄的、手脚冰冷的姐妹！答应我，一定要试试这个滋养小甜汤，苹果水大家都听过了，这碗是它的升级版哦！热苹果助消化对脾·胃友好，加上滋养的红枣、桂圆，还有一整颗荷包蛋，巨香！

里面都是女生友好的食材，懂得都懂！一碗下去，身体暖乎乎哒，小脸‍红红哒，润润哒！！气色好了，人才更漂亮哦！记得给自己熬一碗补一补！！

第三款：蒸苹果

食材：苹果，红枣，红糖，枸杞

熬夜 脸垮 气血差，那你就多吃蒸苹果补气养血，苹果蒸着吃效果更好~

第四款：苹果桂圆水

老中医的女神绝配：苹果+桂圆，睡好，气色好

适合：睡眠差、脾胃虚、精神不济、手脚冰冷的姐妹

我是熬夜大户，睡眠质量差，饮食作息错乱，很多时候起来脸都是黄的，没按时吃饭，脾胃也不好，所以自己可是经常喝，很简单，直接扔到养生壶煮20-30分钟就可以了，口感还蛮好的，不酸不甜，刚刚好。

第五款：苹果小米红枣羹

食材：苹果、小米、红枣、枸杞、红糖

这个连喝了2周！感觉自己脾胃真舒服！苹果小米红枣羹！暧胃又好喝，香甜软糯！口感顺滑！还有满满的苹果清香！

早上来一碗，胃里暖呼呼的，小脸‍也红润润的了！如果你经常点外卖、胃不是很好的姐妹们一定要试试！

煮出来真的太香了！营养丰富还易消 化[点赞R]，老人孩子都爱喝

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