来说一下这几天的一个心路历程，我想通过这个来说明 我是怎么样觉察、释放情绪， 解救自己 我有一套闲置房子，跟我们自住的房子在一起，我把它拿来短租。最近，一个五口之家定了两个星期。 我们有个游泳池，自己用，不出租。这个家庭通过Google搜索，看见我有游泳池就要求租。我看最近天气非常热，我想他们可能是那种很小的孩子，玩一下也没关系，就多收了60欧 泳池费 说16点以后他们用 谁知道他们来了，我一看天哪，全是巨无霸大胖子，平均每个300斤的分量，一对夫妇，三个16、7岁的孩子，全是胖子，太恐怖了，我顿时后悔 这几个星期是最热的季节 38度 大概他们太需要凉快了 每天都泡三个小时以上，他们白天几乎不出门，就等着到时间跳进泳池，我感觉我的泳池全是肥油 他们一进去，池水都溢出来了 想到我那个池子给他们弄得很脏，我再去游都非常的恶心，而且他们在那 我也不方便出门 要想游，我必须得在16:00之前，但是那时候太阳很大，我从来没在那个时间游的，这个事情让我纠结、难受了，卡在我心里头， 我就想说把钱退还他们，让他们去公共泳池，最差也要告知他们，如果一定要在我这里的话，每天不要超过一个小时 自从他们来了以后，这些难受，这个想法呀 就在那折磨着我，纠结这样说合不合适呀，毕竟是我不在理，怎么样跟他说 要找什么契机说…，我感觉内心只有一团火 还是气，在心里乱窜 做什么都心不在焉，连续几个晚上失眠 我其实非常清楚地看见这些情绪，但是我无法平复它们，就卡在那儿了，释放不掉 我也试图用释放法 问我能释放这些情绪吗？我愿意放这些情绪走吗 都不能真正释放掉，我拼命说明自己 你就当是做善事吧，让人家happy一下，可是做不到 我明知道是我不在理，但我还是要说，因为这是一个结，必须得找个出口， 不说出来，那它就难受我，这个难受是由一个对象引起的，如果目标明确，你也预见到 你说出去这个最坏的结果是你能够承受的，那么你完全可以将这些负面情绪有的放矢放出去 与其我难受 不如他难受 所以昨天他们出来的时候，我就跟那个爸爸说了，结果可想而知，他当然是生气 就那种法式的巴拉巴拉，一大堆，我一句不想反驳，我就看着他，然后我看到他说完 气乎乎地走了 我顿时释放了 前面所有那些压抑 愤懑 不满 悲伤…那些情绪要全部没有了，烟消云散，昨天晚上就美美睡了一觉，这段时间以来，从来没睡过那么好 其实现实中的结果并没有达到，还是跟原来一样，他们该怎么玩还怎么玩 但是我的情绪释放掉了，这个目的达到了