网友投稿：

来投稿说一说我的纠结事儿。我跟女朋友谈了三年，原本打算 25 年结婚，房子都盖好了。可一开始我就不是特别喜欢她，感觉就是年纪大了凑合着在一起。但她对我特别重要，也很爱我。24 年 8 月公司新入职了一个妹子，我真的特别心动，喜欢得不行，完全控制不住自己。我这算是精神出轨了，还打算跟女朋友分手去追这个妹子，可感觉追到的希望也不大。我觉得自己都不像以前的自己了，我现在到底该咋办啊，是真的喜欢那个妹子。我现在确实想分手，人有时候就是犯贱，我大概率是分了手也追不到妹子，但就算知道这个结果，我可能也打算这么干了。

心理师解读：

你现在的心情和处境一定非常复杂，一方面是对现任女朋友的责任感，另一方面是对新认识的女孩产生的强烈吸引，这种情感上的拉扯真的让人很难抉择。

首先，既然你提到“我知道这个结果我可能也打算这么干了”，我能感觉到你已经在心里给自己下了决心。你有很强烈的想法去改变现状，这也许是因为你对现任的关系已经感到疲倦，或者没有真正的爱情滋养。而且你对新女孩的吸引力又让你开始怀疑现有关系的意义。

一些思考点：

你自己真正想要的是什么？你现在的感情犹豫不决，可能有两方面的原因，一是你可能并没有完全对现任产生深厚的感情，二是你现在的内心对未来有些迷茫。在这种情形下，先弄清楚自己内心最真实的需求很重要。是想要一份新的爱情，还是希望从现有关系中找到某种满足感？

对现任的责任感你提到“对不起现任”，这份愧疚可能是因为你没有完全投入到这段关系中，而精神出轨也会让你觉得对不起她。她对你很好，爱你，而你却把感情转向了别人，这种不忠的情感困扰你，让你无法安心。这是你的内心挣扎和良心的反应。

追求新女孩的动机你对新妹子的心动很强烈，但同时你也意识到可能追不到她。这时，你可能正处于一种“精神逃避”的状态，想通过追求别人来改变当前不满的状态，但这不一定能解决根本问题。追求新关系并不一定意味着你会更加快乐或满足，甚至可能只是短暂的逃避和刺激。

尊重自己与他人的选择既然你已经知道自己有可能在追不到新女孩后感到失落，那么是否可以考虑在做决定之前给自己一点空间，去理清当前关系的本质和你真正的需求。如果选择分手，你应该诚实地与现任沟通，给她一个公正的理由，而不是让她因为你的不清不楚而更痛苦。

建议：

先冷静一下，给自己时间不要在情感强烈时作出决定，尤其是涉及分手和开始新关系的大决定。让自己有几天时间冷静下来，整理清楚自己的情感。

和现任好好沟通如果你最终决定分手，记得尊重她的感受，不要让她在毫无准备的情况下感到被背叛。坦诚沟通是对彼此的尊重，而不是直接选择逃避。

理清自己内心的需求在追求新女孩前，问问自己是不是因为一时的吸引而冲动，还是深深意识到现任并不适合自己。这个决定应该是基于清楚的自我认识，而不是仅仅因为“心动”。

无论做出什么决定，重要的是要对自己和别人负责。你现在很迷茫，很多情绪夹杂在一起，但不必急于行动，给自己一点时间去反思。