女人的高贵在胸、福气在腰、富贵在臀，好的身材绝不是有些人审美中的以瘦为美，凹凸有致、比例协调的身材、有曲线美的身材才是好身材，对自己的身材管理绝对不是消费，而是对自己的投资，外在形象永远走在能力的前面，能管理的好身材，才能拥有更加成功的未来。

如果你对新闻女主播的形象还停留在庄重、优雅的想象中，那么你就OUT了，今天给大家介绍一位与众不同的女主播，她就是来自阿根廷的Romina Malaspina（罗米娜），如今27岁，别看年纪不大，就已经成为了新闻类的女主持，持证上岗仅仅半年的时间，就已经用青春活力火辣的形象征服了众多观众的支持，获得了一致好评，成为了阿根廷最火的女主播。

有一次穿着“透视装”登上节目后，让罗米娜备受争议，并迅速走红网络，有的人认为作为主持人衣着不合体，但是大部分人认为很吸引人，并且表示会一直关注这个节目，面对网友的各种议论声音，罗米娜做出了正面的回应：“如果把女人的胸部看做异类，只能说明人类在退步”。

这些不同看法的人并不影响节目的收视率，反而刚一播出，收视率就一度创下新高，罗米娜的粉丝更是直接翻倍。如今的这些成就都是她一点点的努力付出获得的，20岁的她以模特的身份出道，后来从外场记者成为了串场主持，实力是一方面，外形才真正的为她加了不少分。

健身更是她生命中不可或缺的一部分，力量与有氧的结合让她的身材不断的变化，强大的气场更是让所有人折服，她深知身材才是被陌生人所认识你并关注你的第一张名片，想拥有更大、更宽广的舞台，还要不断的努力。

很多想拥有好身材的人都会拉上一个人来监督自己，因为缺乏自律性，怕坚持不下来，但是这个方法远不如自律的效果好，因为你只有发自内心的想改变自己，意志力坚定，才可以把健身当做享受，更好的完成。

对于我们同样如此，拥有好身材的女生内心都有一个强大的自律宝藏，你有多自律，那么你的身材就会就多么完美，生活当中每一个拥有好身材的人，背后都是经过日复一日的努力和自律换来的。

加一运动效果更佳：做普拉提

想要减肥最重要的就是迈开腿，坚持运动能够舒筋活血，增加机体免疫力，增强抗病能力，提高心肺功能，提高血管弹性，减少心脑血管疾病的发生，主要是能够减少体内的脂肪含量，但是现在很多人都没有时间去健身房锻炼，如果大家没有适合自己的运动方式，不妨试一下普拉提运动，在家也是可以做的，它对于疏通经络、快速减脂有很大的帮助，而且不管男女老少，都是可以做普拉提的。

下面就让我们一起来学几个动作吧。

动作一：仰卧提拉

坐在瑜伽垫上双腿弯曲，双脚踩住拉力器做固定，然后如图所示做仰卧起坐运动。在躺下去的时候，不需要完全平躺，要注意头部与瑜伽垫的距离，尽量不要磕碰到哦！做那个动作时也尽量不要用颈部的力量，动作也要保持匀速，每天做4组，每组保持在20次左右即可。

动作二：腿部提拉

这个动作先将身体平躺在瑜伽垫上，双腿并拢借助拉力器向上抬腿，抬腿的角度也尽量保持在90度左右。过程中双腿要一直处于笔直的状态，不要中途弯曲或者分开，重复20次为一组，每天建议做3组。

动作三：双手提拉

这个动作是动作中最简单的了。只需要站直，全身都不要动，光手臂动就可以，用手臂的力量提拉拉力器，最好提到颈部，再慢慢复原。由于动作简单，这个动作可以多做一点，每天4组，每组25次。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。

以上三个动作每个坚持三组，每组练习20次，经过一个月的练习，就能收获很好的效果！

普拉提运动运动器材也十分简单便携-一根拉力器。这里，向大家介绍一款拉力器，它的性价比相较于其他拉力器更高。这款拉力器经过多次测试升级，现在使用高密度的NPR材质，增加了条纹设计，增大摩擦。而在容易出汗的地方也进行了改进，更加吸汗。配套的瑜伽垫为了更好地满足大家需求，也进行了加宽加厚。