1、眼周水肿明显。平时若是睡前喝多了水，或是在睡前吃了宵夜，第二天起床的时候，也可能会出现水肿的情况，尤其是眼周是比较明显的，肿起来的时候，就算是自己是欧式大双眼皮也变成单眼皮。当体内湿气堆积的时候，也可能会出现双眼水肿明显的情况，若是起床之后，还经常觉得身体很疲惫，总感觉睡不够的时候，多半是体内水湿不能及时运化出去，影响了健康。

2、舌苔白腻，粗糙。在中医上记载，“舌为心之苗，又为脾之外候”，当脾胃运化失衡，体内有湿气的时候，舌苔也会有一定的反应。一般情况下，人的舌苔都是呈淡粉色且舌苔薄白，但若是舌苔呈现出粗糙厚腻的时候，也可能是体内有湿热，且常常伴随着舌头边缘锯齿状痕迹。

3、大便不成形。每天我们都会进行排便，而排泄物从身体出来，或多或少也可能透露出身体健康，若是经常出现大便不成形，很难用水冲掉的情况下，也可能是体内堆积湿气了，不要忽视！