当宝宝哭闹时，宝妈常常感到无比头疼，尤其是在经历了一整天的忙碌之后，身体疲惫不堪，实在不想再抱着宝宝。

那么，还有哪些其他的选择可以安抚宝宝呢？除了抱着，宝妈还可以用什么方式来平息宝宝的哭闹呢？

小徐的宝宝已经四个月大，自从她成为宝妈以来，除了坐月子那段时间，几乎没有得到过片刻的休息。

她不仅要照顾宝宝，还得处理家中的各种琐事，腰疼得厉害。宝宝年幼且依赖宝妈，经常需要小徐的安慰而哭闹。

然而，小徐的腰痛得厉害，想要抱宝宝却力不从心，真不知道除了抱着，是否还有其他方法可以让宝宝安静下来。

虽然最简便的安抚方式就是将宝宝抱起，轻轻摇晃，这样宝宝在宝妈的怀抱中会感到温暖与舒适。但实际上，除了这种方法，还有4种更有效的安抚小技巧值得尝试。

① 引导宝宝进行自我安抚

许多宝妈可能不太了解，宝宝也能够通过自我安抚来平复情绪，最简单的方式就是吮吸自己的手指。

宝妈可以将宝宝的小手放在脸旁，轻轻引导宝宝用嘴去吮吸自己的手，这样宝宝就能自我安慰。

不过，宝妈在引导时要注意保持宝宝手部和口周的清洁。此外，当宝宝已经习惯吃手时，可以给他准备一些牙胶，让他咬牙胶也是个不错的选择。

② 让宝宝趴着玩

宝妈可以帮助宝宝翻身趴下，并将他的手放在前面支撑。如果宝宝的抬头能力还不够，宝妈可以协助他抬起头部。趴好后，宝妈可以轻轻拍打或揉搓他的屁股，这对某些宝宝非常有效。

③ 为宝宝做抚触操和排气操

宝妈可以尝试为宝宝做抚触操，这种按摩方式能够帮助宝宝全身放松，缓解紧张情绪，迅速安抚他。宝宝抚触的方法有很多，宝妈可以多加学习。

同时，宝妈还可以为宝宝进行排气操，很多时候宝宝的不适可能是因为肚子不舒服，排气操能够缓解这种不适，让宝宝感到舒适，从而停止哭闹。

④ 学会与宝宝交流

许多宝妈认为宝宝听不懂大人的语言，因此很少和宝宝进行沟通，尤其是语言交流。实际上，宝宝能够敏锐地感受到宝妈的情绪和安抚，尽管他们不理解具体内容，宝妈仍应多与宝宝对话。

在这一过程中，宝妈要注视宝宝的眼睛，表情要更夸张些。当宝宝回应“啊啊”时，宝妈要及时回应，并尽量多说一些话。

照顾宝宝是一场需要体力的“持久战”，宝妈不能一下子过于用力，以免导致自己过度疲惫，那样就得不偿失了。

新手宝妈还是应该多尝试一些轻松的育儿技巧，努力减轻自身的疲劳和压力，不要让自己每天都处于疲惫的状态，未来的日子还很漫长，加油吧！

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