女儿今年14岁，读初二，从初二下学期放寒假过后，她就不再上学了。

除了在家看手机、玩游戏，过黑白颠倒的生活外，女儿说的最多的话就是：“好烦啊、好无聊、没意思。”看到她这样，我真的很担心，就带她去检查，结果却是抑郁焦虑。听到这个消息，我简直要崩溃了！实在想不通，那个从小就很优秀的女儿，怎么突然就变成了这样？

其实，小学阶段女儿成绩非常好，一直是班里前几名，和我的关系也很好，基本我说什么她都会听。因为我是全职妈妈，有时间管理女儿，对她的要求和期望特别高。5年级以前，她基本没碰过手机，对学习也非常上心，让做什么做什么。

但后来，6年级寒假的时候，因为疫情的原因，她需要在家上网课，作业也要小组打卡，所以我就给她了一部旧手机，申请了微信。我发现，从那以后，女儿经常偷偷刷小视频，因为这个，我们俩没少吵架。

后来，女儿升入初中后，学习就变得异常紧张，从早上7点10分到晚上10点，一直在不停地学习。她常向我抱怨说，这样的生活实在太辛苦了，让我给她取消周末的课外辅导班。我也觉得确实太累了，就同意了。然而，让我

没想到的是，课外辅导班取消后，女儿却像脱缰的野马一样，完全失控了。她把周末所有的空闲时间都用来玩手机。一开始只是刷刷视频，但从初一结束的暑假开始，她竟然沉迷于玩游戏，有点摆烂的状态。结果，初二上学

期，她的学习成绩一落千丈。刚上初中时，她在全校800名学生中排名50多，可现在都掉落到400名以外了。我非常焦虑，天天在背后盯着她，时刻提醒她要专心学习，手机更是变成了我们争吵的“战场”！有时候，半夜起

来我都要到她房间检查一遍，看看有没有偷玩。可我越是管，女儿越叛逆！后来，我居然发现，她用我的微信零钱去充值游戏卡，当时我就气炸了，手机没收，把她大骂了一顿。

女儿哭着向我保证，说以后再也不会这样做了。可一个月后，我又发现钱少了，一查之下，发现女儿又一次充值

了游戏。这次，我一时没忍住，动手打了她一顿。没想到，女儿捂着脸，怨恨地威胁我说，如果我再管她，她就不去上学了！从那以后，女儿就像变了个人，彻底摆烂了。她不去上课，也不写作业，整天就躺在床上玩手机，

一天只吃一顿饭，睡眠也严重不足，只睡四五个小时。而且，只要我劝她去上学，她就激动地回答：“别逼我！”我害怕了，担心她真的做傻事。最后请假时间长了，学校也只能让办休学，休学在家之后，我也拿她没办

法，只能彻底放手了，再也不敢管她。那段时间，我感觉自己完全被女儿拿捏了，女儿提出的各种要求，我都只能尽量满足，尊重她的选择，只希望她能快点从这种抑郁、躺平的状态中走出来。

02但事实是，我越是事事都顺着她，小心翼翼地生怕说错一句话，她越是情绪激动，每天变着花样发脾气、砸东

西，得寸进尺。面对女儿的咄咄逼人，我真的快崩溃了！我感到深深地无助和痛苦，到底怎么做，才能让女儿恢复正常的生活和学习呢？通过搜索和深入地了解孩子厌学、抑郁的案例、重新学习家庭教育知识后，我逐渐找到了女儿厌学、抑郁的症结所在：

小时候管得太严，长大后又不敢管，两种极端的教育方式，造成了女儿的反差。

小时候，我对女儿管得很严，要求她事事听我的，从写作业、上补习班到交什么朋友，都是我来决定，几乎掌控了她的一切。这样一来，女儿就缺少了自主性和自律性。那时候她年纪还小，比较听话，没什么自己的想法，全

都听我的。但等她慢慢长大，到了青春期，她就开始想要摆脱我的控制。直到打开了手机这个新世界的大门，一头扎进了虚拟世界里，开始从那里寻找安慰，逃避现实。后来，女儿沉迷手机成了个大问题，我就一直不停地监

督着她，没想到这样反而让她越来越厌学，在每天的批评、争吵、对抗、冲突中，她的情绪也变得暴躁、焦虑、抑郁了。为了让她走出困境，我选择彻底放手，无条件地接纳她，几乎满足了她的所有要求。但这种没有原则和

底线的让步，效果却适得其反。其实，孩子内心并不是不希望父母不管她，只是希望父母“正确地管”。每个孩子内心都有一个向上的诉求：不想自己被废掉，想走出去，只是仅凭自己又很难走出去。如果家长不改变自己，

充满力量的妈妈。这里的“心硬”，并不是指对女儿冷漠无情，而是指在面对她的问题时，我要有明确的底线和坚定的原则。具体做法，可以按照下面3个方面着手。

031、不能过度保护或依赖孩子，也不能一味取悦孩子或害怕孩子拒绝，要学会“心硬”，给孩子设定界限，引导孩子走出困境。女儿休学后，一直把自己关在房间里不出来，不愿与人交流，甚至一听我说话就很烦躁。那时候，我很害怕会刺激到她，所以就尽量不和她说话，小心翼翼地照顾她，甚至放任她“堕落”。我替她承担了太

多的责任，然而，这种多度放手和妥协，反而让她更加觉得自己没有希望，失去了重新找回自我的动力。其实，女儿真正需要的，是她自己的成长和改变。作为家长，我能做的是引导和给予她力量，帮助她重新找回前行的勇

气。现在，我决定“狠心”一些。不管女儿有多烦，该说的话我还是要说。那天晚上，我轻轻敲了敲女儿房间的门，跟她聊了我的想法。我先是从情感上与她共鸣：“妈妈最近学了一些家庭教育的知识，现在能理解你的感受了，知道你不是故意的，妈妈真的懂你，知道你这段时间过得不容易。”接着，我给女儿定了些规矩：“以后每

天坚持运动半小时，晚上12点前必须睡觉哦。”“妈妈就是担心你的身体，害怕你越闷在家里，心情越不好。而且，熬夜多了视力会下降，还会有黑眼圈的。”我提议道：“要不咱们每天出去走走，就半个小时，你可以边听

音乐边散步，带上你喜欢的东西，地方你来定，可以吗？”女儿一开始没有直接答应，只是低着头玩手机，但我感觉她并不反感我的话。大约过了一个小时，我看到桌子上放着一张纸条，上面写着简单的两个字：“可以。”其实，孩子越懒，越没劲，让她动起来，再保证充足的睡眠，情况就会好很多。

2、培养孩子的兴趣，转移电子产品的注意力，和女儿一起成长和进步。自从女儿愿意外出走走后，她的状态明显好转，也愿意说话了，路上遇到稀奇的事会主动询问，慢慢地，对手机以外的事情有了关注。为了让她少玩手

机，我带她去了朋友新开的琴房，想让她感受一下音乐。起初，女儿只是静静地听朋友弹奏古筝曲子，慢慢地，她说自己也想要尝试一下。于是，我买了两副指甲，提议和她一起学习古筝，没想到，女儿同意了。现在，我们每周都学习一首新曲子，女儿已经能够自己弹奏《声声慢》《鸿雁》等好几首曲子了。慢慢地，她的状态越来越

好，女儿找回了成就感，笑容也越来越多。此外，我还为女儿买了一些适合她看的小说，鼓励她重新拾起阅读的乐趣。其实女儿以前就很喜欢看课外书，只是我以前担心影响她的学习，不允许她看与学习无关的书。现在，女

儿状态越来越好，玩手机的时间逐渐在减少，读完小说后，她还会主动拿起课本来复习，我们约定好，每天学习一个小时。

3、全家一起努力，做好自己想要的生活，营造一个轻松、愉快、有奔头的积极家庭氛围。一直以来，在我们这个家里，孩子爸爸的角色有些缺失。老公因为工作原因经常不在家，女儿10岁前，他每个月还能回来一趟，但10岁以后，因为调到外省工作，他每3个月才回来一次。我经常抱怨老公陪伴女儿的时间太少，对孩子关心不够，为

此，我们之间经常发生争吵。而我作为全职妈妈，一边承受着经济上的压力，一边又对孩子期望太高，结果无形中就把我的焦虑传给了女儿。一个爸爸缺位、妈妈抱怨的家庭，孩子怎么可能过得轻松愉快呢？这次，老公休假

回家，我安排了一次家庭会议。会上，我们轮流说出心里话，说出自己希望家人怎么给予支持，然后一起商量出解决办法。女儿说，她最希望爸爸妈妈和和气气，别再吵架，爸爸能多陪陪她，一家人快快乐乐地在一起。没想到，孩子的心愿这么简单，这本就是家庭该有的样子嘛。老公听后，答应说以后工作不忙就常回家，每天晚上打

视频聊天，多关心我和女儿。而我也说，想要出去找一份喜欢的工作，不再整天围着孩子转，让自己的生活更多元、更有价值。而这获得了女儿的极大认同，她说：“你早就该做自己喜欢的事情了，整天围着我，我压力真的

很大！”我要做一个智慧通透、刚柔并济的妈，活出自己健康昂扬的精神状态，为女儿加油打气，用我的实际行动去影响她。

现在，女儿已经告别了在家躺平、摆烂的日子，重新回到了学习的正轨，静下心思来学习了。最让人欣慰的是，她现在每天都乐呵呵的，放学后还会主动跟我聊起学校里的趣事。走过这段路，我真心想告诉各位父母，只有不断学习科学的教育方法，明晰教育孩子的正确方向，才能让孩子少走弯路，顺利度过青春期。