家庭主妇一直是婚姻关系里比较热议的一个话题，在一部分人眼中，处理家庭事务似乎天然就“低人一等”，而不像职业女性那么“有价值”。

抱着这样的认知，这部分人总会担心自己在婚姻关系中会遭到伴侣的嫌弃，事实真的如此吗？婚后没有工作，就一定会被老公嫌弃吗？

其实，会不会被老公嫌弃其实大概率和你有没有工作没多大关系，而取决于你在婚姻中的自我同一性有没有发展健全。

因为触发嫌弃的底层情绪其实是不尊重。而你若想赢得他人的尊重，可就不是找份工作就能搞定的事情了。

不论对方是男人还是女人，只要是人，获得他人尊重的方式有且只有一个——发展出完整的自我同一性。

自我同一性是埃里克森在研究青少年角色认知时提出的一个心理学概念，主要指的是一个人的人格结构协调一致，具有统一性和连续性。更通俗一点来说，自我同一性就是我们对于“我是谁”的感觉，它是个体对于自己的认知、意识和核心价值的一种稳定且连贯的认同感。

一个自我同一性健全的人通常是对自己的有着清晰认知的人，她们通常不会把他人评判作为自我价值感的来源，而是有一套独属于自己的评价体系，并且一旦别人对自己的这种自我边界有侵犯时，她们也会迅速的反击回去，坚定地维护自己的立场和价值。

而那些自我同一性不健全的人往往是自我认知混乱的人，她们的自我价值感不是依托主流的社会评判，就是和家庭、他人评价等密切的捆绑在一起，她们可能在社会意义上取得了不差的成就，但是内里始终是不堪一击的，一旦别人对他们表露出了一点负面看法，或者自己在工作生活中受到了一点挫折，她们可能就会体验到一种自我价值迅速破碎的感觉，总之，她们的内在自我通常是没有根基的，随着外在环境的变化而盛开或者凋零，正因为如此，她们也更容易被他人看法影响，更容易产生自我怀疑的情绪。

为什么我会说在家庭关系中，老公嫌不嫌弃，跟工不工作关系不大，跟一个人的自我同一性反而关系很大呢？其本质逻辑就在于嫌弃实际上就是一种由尊重主导的情绪，而被尊重的权利往往需要坚固的自我同一性来维护。

什么意思呢？当我们提到嫌弃这一个词汇时，天然就落入了一种用他人视角来审视自己的被动处境里，顺着嫌弃这种情绪表达，我们可能会想到是不是被嫌弃的那一方做了什么错事，是不是她在家庭中的价值过低，是不是她为人处事上有各种问题等等，总之，被嫌弃的人肯定是有点错处在身上的。

所以，当我们去理解男人为什么嫌弃自己时，便自然而然的站在了男性视角上去审判和打量自己，挑拣自己的缺点和不足之处。当你站在这种角度上时，不管你有没有真的犯错，你都是天然的处在一种被审判的位置上的，你所有的努力最终还是在为了符合别人的期待，而这种期待的主动权始终没有掌控在自己身上，也就是说，不论你付出了多少努力，一旦你和他人的预期不符了，照样会被嫌弃。

当一个人对你表现出嫌弃的情绪时，表面上是对你个人价值的否定，但另一方面也同样蕴含着对方完全不顾及你的任何情绪，对你没有起码的尊重和同理心。

所以当我们在反思自己身上的哪些特质遭到对方嫌弃时，不妨把这个问题替换成自己到底如何促成了伴侣对自己的不尊重，毕竟嫌弃是站在对方角度上出发的一种情绪，是被动的、无法掌控的，但尊重却是我们可以靠自己的努力去获得的，是一种主动给对方划清边界的行为。

想要知道如何发展出自我同一性，就得搞清楚同一性是如何影响我们在一段关系里的行为，又如何促成了关系里的尊重与不尊重，下面我就来结合婚姻关系里的个人模式来具体分析：

01

缺乏自我同一性是如何

促成了婚姻里的不尊重？

在日常对婚姻个案的观察中，我发现大部分女性对于“不被尊重”的敏感度是特别低的。

大家都能意识到“尊重”的重要性，但是更多时候，我们的注意力并没有聚焦在“被尊重”的感受上，而是过多聚焦在了“被尊重”的条件上。

比如你可能会认为，女性只要有工作、有能力就理应能在婚姻中获得男人的尊重。这是女性被尊重需要达到的条件，因此一旦达不到这个条件就会心生惶恐，担心老公会嫌弃自己。

再比如你可能也会认为，男性只要有学识、有修养就理应懂得如何尊重女性。因此，一旦遇到能达到这个条件的男性成为了老公，你就容易心生敬畏，遇事总在自己身上找原因。

但事实上，被尊重与否最重要的是体验而非条件。在婚姻生活中，不被尊重的言语和行为太容易被触发了，不论你们双方是否看似具备那些光鲜亮丽的条件。

我们真正需要甄别的，是哪些“不尊重”是可以被调整的，哪些“不尊重”是无法被调整的。

而一个缺乏自我同一性的人，她最大的bug就在于，她无法基于个人体验对“不尊重”的互动方式进行甄别和调整，只能通过审视条件反推自己的处境，成为了关系中被动受气的一方。

这种气质很容易让伴侣误以为——你根本没有“被尊重”的需求。

所以你会发现在婚姻关系里，这类女性总是习惯于绕着伴侣打转，以满足伴侣的需求为重，当伴侣认可她们的价值时，她们便感受到安心和踏实，而一旦她们没能满足对方的期待，得到的就是对方的失望甚至嫌弃。

就比如一个工作压力特别大的男人，他的核心需求可能是伴侣能够找一份工作，共同分担家庭的压力，那么此时不论妻子在家把事务性劳动做得再好，家里再布置得井井有条，他们还是会嫌弃妻子没有赚钱能力，而把家务劳动视为没有意义和价值的事情。

这种情况是有一份工作就能解决的问题吗？显然不是。

因为即便是一个社会地位不差，有着很强赚钱能力的人，伴侣也可能会因为她整天忙于事业，没有把孩子教育好或者给予自己足够的情感价值而嫌弃她，说白了，只要主导方的期待没有被满足，那么嫌弃就会发生，这和你是不是家庭主妇、有没有赚钱能力并没有很大关系，只和你有没有随时活成对方想要的样子有关系。

嫌弃不在于你做不做得好、有没有真正的价值，而在于你一次次的退让自己的底线，给了别人不尊重你的权利，伴侣一表达不满，缺乏自我同一性的人就会开始怀疑自己，把自己的行为模式往对方期待的那个方向调整，如此一来，对方就会察觉到自己具备左右和评判你的权利，自然就更变本加厉的对待你了。

02

拥有健全同一性的人是

如何为自己谋得尊重的？

而拥有健全的自我同一性的人往往是对自身有着坚固信念的人，这种坚固信念就在于她们非常确信自己的定位和价值，这种价值不需要社会给予，也不需要伴侣给予，她们存在本身就是有价值的，不论身处什么样的角色里，她们都有一套自己的规则和秩序，这就是一种不依托于外物的安全感。

这类女性在婚姻关系里往往是非常有自己想法的人，她们不会把自己变成婚姻里的工具人，每天围绕着伴侣和孩子打转，相反，她们会非常重视自我感受和需求，会在日常生活中把自我放在第一位，在自己富足的情况下去照顾他人。

不是说这样的人在婚姻关系里就不会遇到需求冲突的问题了，只是在面对这一类问题时，她们不会轻易的让渡自己的底线，也不会任由伴侣贬低和奚落自己。

就比如当一个被事业压得喘不过气的丈夫嫌弃妻子没有赚钱能力时，一个有自我同一性的人不会顺着对方的逻辑质疑自己，而是会在给予伴侣情感安慰的同时向对方阐述清楚自己每天的琐碎事务，并且表达出自己对伴侣言行的不满，如果对方没有好的反馈或者改变，她们可能会选择通过撤回自己的付出来让对方意识到自己为这个家庭做的贡献。

总而言之，她们对于自己的定位和价值感是非常明确的，既不会因为别人的质疑而动摇，也不会轻易允许一个人一而再再而三的挑衅自己，当同样的质疑发生时，她们会坚定地站出来维护自我边界，而不是一味忍让，让渡自己在关系里表达感受和需求的权利。

所以你会发现，在婚姻关系里，会不会被嫌弃不是由你的身份地位决定的，而是由你的自我同一性决定的，当你足够明晰自己的定位和价值时，对方就不会理所当然的评判和贬低你，即便你们的需求不匹配，也依旧拥有平等沟通的机会，而不会沦落到一方对另一方完全压制的境地。

婚姻本来就需要两个人配合经营，不存在哪一个角色身份比另一个更高贵，当你感觉到被嫌弃时，不要立马就代入到对方的视角里来评判自己，尊重是自己给自己的，当你的内核足够稳定时，别人的评判就不会再轻易伤到你了，而且你也不会轻易允许别人这样对你。