最近这段时间，气温变化多样，正是甲流这种病容易找上门的时候。我们中医讲究“未病先防”，预防总比治疗来得强。

甲流高发期，天气干燥，肺最容易受伤。中医讲“肺主气，司呼吸”，肺一受伤，咳嗽、痰多、嗓子干这些毛病就来了。此时，合理的饮食对于肺部健康至关重要。

羊肉，作为冬季餐桌上的热门食材，深受许多人喜爱。其性温热，能温中健脾、补肾壮阳，对体质虚寒者而言，适量食用有一定的滋补作用。

但对于肺病患者来说，情况却有所不同。

肺病患者大多肺阴亏虚，或体内有燥热之邪，《饮膳正要》曾记载，羊肉性热，过多食用可能导致肺热更盛，表现为咳嗽加剧、痰液变得黏稠且发黄，还可能伴有咽干口燥、流鼻血等上火症状，加重肺部的负担。

既然羊肉要少吃，那咱们该吃啥呢？今天大家推荐4种食物，既能润肺，又能降火，特别适合这个季节。

1、梨

《本草纲目》里说：“梨，性凉，润肺凉心，消痰降火。”梨不仅能润肺，还能清热化痰，特别适合咳嗽、痰多的朋友。不过，梨性凉，如果脾胃比较弱，可以煮熟了吃，既润肺又不伤脾胃。

2、银耳

银耳堪称滋阴润肺的上佳食材，其性平和，味道甘甜，具备润肺止渴、滋养胃阴的功效。

《本草纲目》曾言，银耳可 “润肺生津，滋阴养胃”。不仅能滋润肺部，还能提升机体免疫力，对体质较弱的中老年人尤为适宜。日常可将银耳与雪梨一同炖煮，或熬制银耳莲子羹，兼具美味与养生功效。

3、柚子

柚子，味甘、酸，性寒。在《本草纲目拾遗》中，就有对柚子药用价值的记载。

柚子有清热化痰、润肺止咳的作用。冬季气候寒冷，空气干燥，肺病患者易出现咳嗽、痰多等症状，柚子能有效缓解这些问题，改善肺部不适。

4、白萝卜

白萝卜是中医里常用的化痰食材，性凉味辛甘，能清热化痰、消食化积。《本草纲目》里说：“萝卜，下气消谷，化痰止咳。”

白萝卜不仅能化痰，还能促进消化，特别适合咳嗽痰多、消化不良的朋友。平时可以用白萝卜煮汤，或者炖排骨，既开胃又养生。

当然了，如果病情严重，就不能仅靠食物来抵抗病毒，还需要及时就医，积极调理身体，祝大家都能远离疾病，拥有健康的身体！