一提到痰湿，很多朋友第一个想到的就是肥胖，就像朱丹溪说过"肥人多痰湿”。

但湿气带来的远不止是肥胖，还有很多人表现为：头昏脑涨，皮肤容易发痒，四肢关节酸痛沉重，大便黏腻，困倦乏力，记忆力减退，食欲不振等等。

湿气重不仅会引起健康问题，还是结节、肌瘤的隐形杀手。传统医学的朋友都知道：久寒生湿，久湿成饮，久饮成痰，久痰成淤，久淤成癌。

为什么现在的人浑身都是湿气呢？主要由于两个原因，外湿和内湿。

外湿一般是由于气候潮湿、涉水淋雨、住所潮湿、水中作业等环境中感受湿邪所致；

内湿呢是由于脾脏运化水液的功能失常而导致的湿浊蓄积停滞。多因过食肥甘生冷或身体肥胖，喜静少动，脾脏的运化失常是湿浊内生的关键。

所以说湿气重，要拒绝吃这五种食物，让我们的脾阳少受损伤。

第一、高糖食物

高糖的食物包括蛋糕、巧克力、饼干等。摄入过多的高糖食物会使痰液增加，同时也会导致痰湿加重。对于身体里已经有些湿毒或者痰湿存在的人群，应该尽量避免摄入这类食物。

第二、生冷食物

比如冰淇淋、冷饮、刚从冰箱拿出的水果、蔬菜等都属于生冷食物。中医讲寒凉伤脾，脾运化功能就减弱，也容易促进湿气的生成。

第三、煎炸食物

比如炸鸡、炸鱼等油炸食品以及烧烤等，这类食物虽然好吃，但比较容易，不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担，促进湿热湿邪的形成。

第四、辛辣食物

包括辣椒、胡椒、生的葱姜蒜等，这类食物非常下饭，所以很多人都喜欢吃。但是吃多了就会造成湿热熏蒸，郁积在中焦，导致脾胃湿热和内热等等症状。

第五、酒精类食物

大量饮酒容易影响到脾胃之气，导致脾胃虚弱，一旦脾胃虚弱就容易导致体内湿气不断地增加。

当然了，并不是说发现上面的食物一口也不能吃，任何事物都讲究适量，如果湿气重又爱长结节、肌瘤的朋友，适当的少吃以上食物对我们身体有好处。中医一直在强调，任何疾病都是“三分治，七分养”，平时多注意，才能少生病。