常言道：“睡觉睡得饱，百病自然少。”睡眠是人们日常充电休养的最佳方式。然而现代社会节奏加快，各种生活压力、焦虑情绪逐渐增多，失眠日益成为影响许多人健康的隐形杀手。

患者李大叔，今年51岁，家住河北农村。这几年李大叔一直睡不好觉，原本他只是忙于农事，体力消耗较大，回家倒头便能睡着。但这两年，家中孩子正在上大学，经济上有一定压力，他就想着多干些农活，甚至几次起了扩大种植规模的念头。可一躺到了床上，各种思绪便蜂拥而至。深夜辗转反侧，整晚难眠成为自然规律。

刚开始李大叔没在意，觉得熬一熬，总能过去。但几个月下来，他感觉自己的睡眠越来越浅，一点细微的声音就能惊醒。白天干活无精打采，注意力不集中，还经常头疼、胸闷。亲人劝他去医院看看，他却碍于颜面，自己偷偷地去镇上的卫生院开了点安定类药物吃，暂时缓解了睡眠难题。

然而，这类药物副作用较多，几年下来，李大叔逐渐发现药效越来越差，药量也不断增加，记忆力明显下降，甚至引起头晕乏力。他这才惊觉问题的严重性，在家人的陪伴下来到县城医院求诊。

其实，类似李大叔这样的情况在农村不在少数，由于经济和医疗条件的限制，不少人选择私下购买镇痛或镇静药物，反而造成了不少不良后果。

县城医院的刘主任认真给李大叔做了全面检查后，排除了器质性病变，便针对李大叔的情况进行了心理疏导，他告诉李大叔，失眠的原因大多是由压力、焦虑情绪、作息不规律等造成的。此次治疗，医生为李大叔开了一种中药提取制剂——盐酸罗通定片。

盐酸罗通定片听起来似乎陌生，其实是一种从中药植物方剂里提取的重要成份盐酸罗通定制成的中成药。药物本身对神经系统有良好的镇静、安神效果，对于失眠、多梦、焦虑等症状尤为适用。刘主任还强调：“安眠药虽有效，但长期服用容易产生依赖性。而这种罗通定片，药物依赖性小，能有效地改善睡眠质量，可以安心使用一段时间。”

李大叔回家后严格按照医生的指导，睡前一小时服用药物，保持规律作息。服用约一个星期左右，他晚上入睡的时间明显缩短，睡眠质量提升不少，很少再出现浅睡易醒情况。一个月后，他睡觉变得安稳，白天干活也更加精神。他逢人便说：“咱农人啊，每天在地里干活，睡不踏实干啥都没力气。睡得好，比啥补药都强！”

实际上，目前很多药理研究证实，盐酸罗通定片这种中药提取物制剂作用温和有效，依赖性和副作用都比普通安眠药低，长期来说是更合适的选择，尤其适合中老年朋友、工作忙碌压力大的人群。

当然，医生还建议李大叔在服药期间改善自己的睡眠习惯，比如晚上避免大量饮食、避免睡前剧烈运动、避免睡前玩手机等不良习惯。从某种意义上说，睡眠是一种深层次的自我疗愈与放松过程，因此，积极培养健康规律的生活习惯也是至关重要的。

古人早就有“药补不如食补，食补不如睡补”的说法，这恰恰说明了睡眠对于健康的重要意义。如今，李大叔的案例为许多困扰于睡眠烦恼的人群提供了一种启示：睡眠问题并不可怕，合理选择有效的药物，搭配健康生活方式，自然可以睡得好。

睡眠是最好的补药，有了“呼呼丸”，大家不妨像李大叔一样，安心好眠，睡出健康，睡出幸福！

参考资料：

[1]杨晓燕, 李延伟, 吴佳雪等. 盐酸罗通定片治疗焦虑性失眠临床观察[J]. 中国现代应用药学, 2021, 38(4):489-492.

[2]《临床睡眠医学》[M]. 北京:人民卫生出版社, 2016：146-149.

[3]孙凤敏, 刘兵良. 睡眠障碍的药物治疗进展[J]. 药学进展, 2018,42(8):291-295.