敏敏的女儿从小都是奶奶帮忙带大的，宝宝乖巧懂事儿很讨人喜欢。但是有一点很让宝妈头疼，就是老人特别喜欢给娃吃零食，无论女儿怎么阻止，老人就是宠着孩子，娃想吃什么都会给买。

奶奶还经常说，你们小的时候家里的条件不好，从来没吃什么零食。现在条件允许了，孙女想吃什么，我就给她买。

上段时间，女儿忽然半夜里呕吐，哭的上气不接下气。送到医院紧急用药才算缓解了，原来头一天晚上奶奶给娃吃了炸鸡腿，还有各种零食吃了一大堆，医生对于奶奶的做法提出了批评。

医生说，家长即便是再惯宝宝，也要做出正确的选择。没有益处的零食不要吃，可能危害到健康。从那以后，奶奶才慢慢减少了给孙女吃零食的数量。

零食对于小宝宝来说是很有诱惑力的，有很多家长抱怨孩子热衷于吃零食，不爱吃饭。因为零食能够给孩子带来味蕾上的满足，他们对于零食充满了喜爱之情。家长们应该多留意，对孩子吃零食的行为进行适度的控制。因为吃太多的零食，对宝宝的生长发育没有好处。

想想我们小的时候，对于零食也情有独钟。适当的吃点儿零食，能够补充能量，又能够让人豁然开朗。家长应该给孩子挑选健康的零食，4类零食尽量不要给娃吃。

1、膨化食品

很多宝宝喜欢吃薯片、虾条等零食。主要这种食材入口的感觉，特别清脆。但是里面含有大量的铅元素，“铅从口入”，经常吃会渗入到血液和骨骼当中。进入到孩子的身体当中，很难被新陈代谢出来，宝宝正处于生长发育的关键时期。对于铅的新陈代谢比较慢，容易在体内积累起来。宝宝的肾脏能力，可能会受损，从而影响智力发育。

这类食材，在加工的过程中需要添加大量的盐，糖，味精，在高温度的油中进行炸，也容易让孩子发生肥胖现象。市面上很多的薯片，虾条等都属于膨化食材，父母在购买时应该注意看一下成分表。

2、油炸食品

大家都知道油炸食品当中含有很高的脂肪量，尤其是麻花等油炸食品，虽然很好吃，但经常给娃吃，会危害到孩子的身体，因为被油炸过的食物营养成分被破坏了。油脂在高温的环境下，会产生化学反应和刺激性的产物，经常吃会导致头晕，恶心等症状。

尤其食物经过油炸之后，会让原本好的脂肪变成对身体有害的物质。要让孩子拒绝油炸食品，父母也要尽量少吃。

3、派类零食

蛋黄派，巧克力派，大家都很熟悉。很多家长买回来给娃吃，甚至大人带着孩子拿来当早餐，但是这种食物当中还有太多的糖。吃起来很甜，经常吃会让娃儿产生大量的湿气，阻碍肠胃的运化，影响消化功能。

还可能让娃变得嗜甜，对于正餐失去了兴趣，食物难以消化，积滞在体内还容易形成积食。

4、果脯类零食

现在有很多果蔬干，家长们会误认为这和普通水果的营养含量是一样的，事实并非如此。尤其是蜜饯类、水果干，都是经过辐照的食品，虽然没有放射性的危害，但是食品中基本上没有什么营养了。

除了能够让宝宝填满肚子之外，还会对孩子正常的进餐造成不良的影响，对于娃的营养需求根本不会起到任何的作用。比如说一些加工完成的苹果干、香蕉干等，虽然挂着水果的名字。事实上里面还有很多的油脂，吃的太多，容易发胖。

父母对于宝宝平日里吃的零食一定要严格把关，多让娃吃些天然的食材，新鲜的水果和蔬菜。长大以后，他们就会懂得为何当初父母不让自己吃那么多没有营养的零食。

孩子的年龄小，自控能力也很差。对于零食的口味也比较青睐，总感觉比平日里吃的饭菜更加享受。家长要注意，吃太多的零食，会对孩子的成长发育造成不良的影响。

家长给孩子吃零食，宝宝吃零食要遵守几个原则。应该选择低糖，低脂、含添加剂少的。

《中国儿童青少年零食指南》建议，宝宝零食和正餐之间最好间隔两个小时左右，比如说上午九点多到十点，下午三、四点钟可以给娃各吃一次零食。

睡前尽量不要吃零食，因为孩子入睡之后，肠道消化能力大大下降，食物没法消化，容易影响到肠胃健康和睡眠质量。晚上睡前一小时，最好不要给宝宝吃零食了。

每次吃完零食要漱口，注意保持口腔和牙齿的健康。还有孩子在外面玩耍，奔跑时尽量不要给娃吃。宝宝在蹦蹦跳跳的过程中尽量不要吃东西，以免发生不必要的麻烦。

凌晨妈妈来叨叨：

每一位家长都是孩子的营养师，要用心呵护宝宝的健康。零食科学适量，这样才能够成为宝宝成长的助推器。今天分享的四类零食，即使你再惯孩子，也不要给他吃了哦！

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