《毛选》中的一句话治好了我当下所有的焦虑，“始终把精力放在解决问题上面，不用自怨自艾，因为不管你关不关注，问题都是那个样子!”

我们太容易焦虑了，工作内容多与不多我们焦虑，多，我们怕自己完不成，不多，我们怕工作不饱和，待遇降低。

孩子学习的好与不好我们焦虑，孩子学习好，我们怕孩子的身体不好，孩子学习不好，我们担忧他的未来。

爱人对我们好与不好我们同样焦虑，爱人对我们好，我们害怕他以后不会对我们这么好了，对我们不好，我们焦虑我们自己的状态。

围绕在我们周围的一切都是我们焦虑的因素，其根本原因，是我们把精力都放到了不该放的地方。我们的关注点都在我们的身外，而忘了我们自己可以为这些事能做的努力，在我们做了一点点事情的时候，我们又很在意外界给我们的反馈，如果给我们的反馈没有正向的，我们就会很焦虑，觉得自己做的不好，不能让别人喜欢。

在这些焦虑中，我们忘了应该把精力放在解决问题，把问题解决掉，我们的焦虑就会减少很多。或者把精力放在防患问题方面，能在问题发生前把预防工作做好，即使将来发生了不尽人意的情况，我们也应该能放下心结，因为我们已经做了最大的努力。

在工作中，工作多，就抓紧时间，提高效率，尽量多做工作，而不是把时间和精力用在抱怨压力大上，因为抱怨会给我们大脑传递不开心的信号，不开心的时候，人的效率是很低的，在这样的恶性循环中，我们的工作是不可能干的又快又好的。

工作少，就把精力用在提高工作质量上，只有这样，我们才有可能发现新的突破点，可能在不经意间，我们还能寻找到新的机会。如果我们担忧工作不饱和，那我们每天除了忧愁，也不能有什么进步，除了脸上增加的几条抬头纹外，我们不仅仅没有进步，还退步不少。

孩子学习好，我们就多带孩子参加室外的体育运动，这样，我们不仅能培养一个德智体美劳都健全的孩子，还能增加和孩子的感情。与其焦虑，不如把时间都用在陪孩子身上。

孩子学习不好，我们就陪孩子找到她的兴趣点，以后的社会，学历不再是衡量一个人能力的唯一工具，帮助孩子找到孩子的兴趣点，并陪着孩子一起深耕，相信孩子的将来会很光明。

爱人对我们好，我们就加倍对爱人好，让爱人感受到我们的真情，即使将来有什么变化，我们也问心无愧。

爱人对我们不好，我们就培养孩子，强大自己，而不是期待爱人对我们有什么改观，没什么比自己强大更让人有底气了。

教员他老人家深知我们在生活工作中的境况，给我们留下了，一个又一个的精神财富。