宝宝添加辅食的秘密,8月龄多尝试末状食物,训练宝宝的咀嚼能力

棠妈育儿成长 2021-06-03 19:24:28

中国0-6岁儿童营养发展报告》中有数据显示,6-12个月龄的宝宝出现贫血概率最高,农村地区儿童贫血患病率有28.2%,原因主要是辅食喂养不当导致。

不论是世界卫生组织,还是中国营养协会,都提倡6个月之后给宝宝添加辅食,当然,6这个数字不是绝对的,宝宝什么时候添加辅食存在个体差异,由宝宝的消化系统和口腔运动能力等多种因素决定,一般最早不能早于4个月,最晚不低于8个月。

宝宝添加辅食的信号

信号1:宝宝对辅食开始感兴趣,比如大人吃东西时,会盯着看,有些还会直接上手;

信号2:挺舌反应消失,宝宝可以吞咽,不会再用舌头把食物顶出来;

信号3:可以坐稳并抬头;

信号4:能用用手抓东西送嘴巴里;

父母要根据自己孩子的发育情况,不要盲目跟风给孩子添加辅食,根据孩子的食欲表现,身体发育等情况决定喔。

8月龄辅食关键,多尝试末状食物

从6个月开始添加辅食,经过2个月的对泥糊状食物的适应,到宝宝8个月大的时候,父母可以尝试添加末状食物,多添加一些蛋白质类的辅食,如:肉类、鱼虾类。

添加辅食除了让孩子适应从液体牛奶到米饭等常规食物的过程,从液体到流动的糊状,再到粘稠的泥糊状食物,一点一滴,慢慢地训练宝宝的咀嚼和吞咽能力,如果一直喝液体牛奶,不让宝宝适应固体食物,孩子以后可能会养成挑食的小毛病,在换牙时可能也会遇到问题。

宝宝到8个月大的时候,可以开始尝试给宝宝添加末状食物,给宝宝准备手指食物,训练宝宝的手、眼、口和大脑的协调能力,口腔能力的发育和宝宝日后的语言发育也息息相关。

8月龄辅食安排和食谱推荐

8月龄宝宝一天辅食总量安排(不添加调味品):

奶:600-800毫升;

谷类:25-50克;

肉、鱼、蛋类:50-75克;

油:5-10克;

蔬菜:25-50克;

水果:25-50克:

水:少量时间安排:

7:00 母乳或配方奶

10:00 母乳或配方奶

12:00 辅食;

15:00 母乳或配方奶

18:00 辅食;

21:00 母乳或配方奶

食谱推荐:

1、肉末海带羹

食材准备:猪肉末20克、海带30克、植物油适量;

做法:

海带洗净切成细末、猪肉切末;

油锅烧热,猪肉末略炒,盛出备用;

锅内加水煮开后,放入海带末煮熟,然后加入炒过的猪肉末,边煮边搅拌,煮熟即可。

缺碘会影响宝宝智力发育,海带含碘、钙、钾,可以预防碘缺乏,增强宝宝体质。

2、香菇鱼肉泥

食材准备:鱼肉30克、香菇2朵、植物油适量;

做法:

将鱼肉洗净、蒸熟后,去皮去刺;

将去皮去刺的鱼肉捣成泥;

香菇洗净切末,入油锅炒熟后,混合到鱼泥中即可。

鱼肉中富含蛋白质、钾和DHA、铁、锌等,可以提高宝宝的免疫力。

3、肉末蒸蛋

食材准备:猪肉末20克、鸡蛋黄1个、植物油适量;

做法:

鸡蛋黄打散,加入等量的凉白开调匀;

油锅烧热,炒熟猪肉末;

蛋黄液中加入炒熟的猪肉末,上锅蒸5-10分钟,熟了即可。

肉类中的铁属于血红素铁,鸡蛋中富含优质的蛋白质、维生素、锌等,营养丰富,宝宝接受度也高,可以每天给宝宝吃半个到1个蛋黄。

宝宝辅食的添加影响的不仅是孩子长不长个子,更关乎孩子各类营养素的摄入,影响孩子的身体抵抗力,宝宝吃得好,妈妈没烦恼。

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棠妈育儿成长

简介:中级育婴师,家庭教育指导师