“春分昼夜均，寒暑平”，明日（2025年3月20日）将迎来春分节气。作为春季的中点，此时阴阳平衡、万物复苏，但气候多变、温差大，稍不留神易引发健康隐患。老一辈常说“春分忌四事，安康一整年”，这些传统禁忌并非迷信，而是融合了中医智慧与自然规律的科学养生之道。今天，我们就来盘点春分最不能做的4件事，转发提醒家人，顺应天时方能整年无病痛！

春分昼夜平分，中医认为此时人体需顺应“阴阳平衡”的自然规律。熬夜会打破生物钟，导致肝血耗损、免疫力下降。现代医学研究也证实，23点至凌晨3点是肝脏排毒的关键期，长期熬夜易引发肝火旺盛、头晕目眩等问题。

因此春分后应该早睡早起，尽量在22:30前入睡，6:30左右起床。睡前远离手机，可阅读或听轻音乐助眠。要是真的熬夜不可避免，可饮用枸杞菊花茶或玫瑰红枣茶，疏肝解郁。

春分时节，人体阳气初升，脾胃功能较弱。若贪食冰淇淋、冷饮（大寒）或火锅、辣椒（大热），易导致脾胃虚寒或肝火过旺，引发腹泻、口疮等问题。可以多吃一些如菠菜、山药、燕麦、蜂蜜，搭配时令野菜（荠菜、香椿）清肝健脾。

推荐食谱【香椿炒鸡蛋】

主要食材：香椿、鸡蛋、小葱

1、香椿去掉老的根部，然后沸水下锅，滴入食用油，焯水1分钟捞出。

2、沥干水份之后，把香椿切碎放入盆中，然后倒入3颗鸡蛋，加盐、五香粉搅拌均匀。

3、锅中倒油，放入蛋液铺平，煎到底部金黄之后，翻面再煎，然后把它用铲子铲成小块即可，最后放点葱花翻炒均匀即可出锅。

春分后气温回升，但昼夜温差可达10℃以上，民间有“春捂秋冻”之说。一些年轻人到了这个季节迫不及待的脱掉冬衣，换上了轻薄的春装，殊不知这样的举动非常容易受风寒，诱发感冒、关节疼痛。

所以正确的做法就是衣服要慢慢的减少，根据天气情况加减，另外要记住“三暖”原则，背暖、腹暖、脚暖。老人儿童尤其需注意脚踝保暖，避免“老寒腿”。

春分时节，古人认为“不宜探病，恐冲撞晦气”。这一习俗反映了古人对疾病和健康的重视，以及对神秘力量的敬畏。在现代社会，虽然我们不再迷信“晦气”之说，但避免探病仍然有其合理之处。

一方面，医院是病菌和病毒聚集的地方，探病时容易接触到各种病原体，增加自己患病的风险。另一方面，探病时可能会打扰到病人的休息和康复，不利于病人的身体恢复。因此，在春分这天及身体不适时，应避免前往医院或病人家中探望。

春分这一天，古人留下了许多智慧与禁忌，然而这些并非迷信，而是基于自然规律和生活经验的总结，因此我们要尊重老传统，牢记这4件不能做的事情。