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“乔大爷，你听说没？浙江有个男的，七天没大便，去医院一查，医生让他做了B超，结果直接崩溃了！”公园里，几个老大爷正在下象棋，其中一个突然抛出了这个话题。

乔大爷一听，手里的扇子顿时停在了半空，眼神里透出一丝疑惑，“啥？七天没大便还崩溃了？这事儿听着就不对劲儿啊，这肚子憋七天，那得多难受！”乔大爷他最近也感觉肚子不大对劲，时不时就觉得胀气，可大便倒是还算规律。

不过这七天没大便的事儿一说出来，他心里不由得咯噔一下，万一自己哪天也遇上这事儿，那可咋办？回到家中，乔大爷思绪纷乱，愈发不安，他不再犹豫拖沓，下定决心前往医院，向医生咨询一番。

乔大爷一屁股坐下，马上就开门见山：“医生，我听说浙江有个男的七天没大便，医生让他做B超，结果人都崩溃了，这咋回事儿啊？我也有点怕，我这几天肚子胀气，怕哪天也出点啥事儿。”

医生听完，忍不住笑了笑，“乔大爷，您这问题问得有意思啊。不过，七天没大便确实是个大问题，但也不至于直接让人崩溃。来，咱先做个基础检查，看看您的肠胃情况。”

医生安排乔大爷做了个腹部检查，又问了些平时的饮食和排便情况。检查完毕，医生一面整理着相关数据，一面开启了耐心的解释，神情专注而认真。

“乔大爷，您放心，您的情况还好，不像那个浙江男子那么严重。不过我可以给您讲讲，那种七天没大便的情况，确实挺让人头疼。”医生停顿了一下，看了看乔大爷的神情，然后接着说，

“七天不大便，这在医学上叫做严重的便秘，特别是老年人，肠道功能减退，蠕动变慢，容易导致这样的情况。”

乔大爷一听，眉头紧锁，“这可不行，七天不拉屎，那得把人憋坏了吧？为啥会这样呢？”

医生点了点头，“对，便秘本身就挺难受的，而长时间便秘会导致肠内积存大量的食物残渣、毒素，肚子不光胀气，甚至还会导致其他问题，比如肠梗阻。再有，肠道里的废物堆积太久，毒素被吸收回体内，可能会影响到肝脏和肾脏的功能。”

“这也太吓人了吧？”乔大爷一听，心里咯噔一下，觉得事情比他想的还要复杂。

医生笑了笑，“那浙江男子七天没排便，医生安排做B超就是为了检查腹腔里有没有积存的大便块，或者其他病变。因为长期便秘的人，肠道可能会变得僵硬，甚至产生粪便嵌塞，严重的话还可能需要手术。”

乔大爷听得一愣一愣的，“这么严重啊！那得了，医生，您赶紧告诉我，平时怎么预防便秘，万一我也赶上这事儿，我可得崩溃了！”

医生笑道：“别急乔大爷，预防便秘其实很简单，您平时注意几点就行。第一，饮食上得多吃些富含膳食纤维的食物，比如全谷类、蔬菜、水果，尤其是像苹果、梨、菠菜这些，膳食纤维能帮助促进肠道蠕动，增加排便的次数和质量。”

医生顿了一下，又补充道：“根据一项研究显示，每天摄入足够膳食纤维的人，便秘的发生率会降低约30%。故而，平素适度增加膳食纤维的摄入，可显著降低便秘发生的可能性。”

乔大爷摸着下巴点点头，“哦哦，那我得多吃这些东西，那还需要注意啥？”

医生继而道：“其二，务必要多喝水。便秘之人通常体内水分匮乏，进而致使粪便干燥坚硬，难以顺畅排出。每日确保摄取充足水分，尤是晨起空腹饮一杯温水，此举利于激发肠道的蠕动，促进身体的新陈代谢，保持良好的生理状态。”

乔大爷听到这儿，恍然大悟，“难怪我总觉得便秘，可能就是水喝得不够！”

医生点了点头，接着说道：“还有一点非常重要，那就是要有规律的排便习惯。不少人于忙碌时，常忘却如厕，致大便在肠道久留，水分被吸，粪便渐干渐硬。平日里，您应养成每日定时排便的良好习惯，以早晨为佳，此时，肠道的排空能力最为强劲，有助于维持身体的健康。”

乔大爷一听，觉得自己确实以前没太注意这些事儿，心里暗暗记下了医生说的几个要点。

医生最后总结道：“如果您真的出现了长时间便秘，比如超过三天没排便，感觉肚子胀痛，那就得及时来看医生，别自己硬撑着。像那个浙江男子七天没大便，肯定拖得太久了，肚子里问题积累多了，做B超也是为了安全起见。”

乔大爷笑了笑，心里轻松了不少，“好嘞，医生，您这话说得我踏实多了。我回去一定好好按您说的做，养成个好习惯，别等憋坏了再来求您。”

乔大爷总算明白了，便秘虽然听着是个小问题，但如果不重视，后果还真是让人崩溃。

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[1]彭文仪,王明明,李华,等.堵塞性肠梗阻20例分析[J].基层医学论坛,2007-10-01