1、金馒头

主料：

馒头（2）调味料：鸡蛋（1）盐（中度）盐和胡椒（中度）食用油（中度）

潘

1。馒头被切成约1cm厚。

2。鸡蛋用少许盐撒，尽量不冒泡，并可均匀分布；

2。色彩缤纷的煎蛋

主要成分：鸡蛋（5）、黄瓜（30克）

调味料：红辣椒（30克），盐（3克）

厨具：电蛋糕

1。准备食物。

2。把红椒和黄瓜切成片。

三。把鸡蛋放在一个大碗里，用鸡蛋搅打成一个方向。

4。将红辣椒、黄瓜和盐分别放入鸡蛋混合物中，搅拌均匀。

5。关闭电蛋糕的火并预热它。

6。预热后，选择煎蛋功能。然后将1/2的鸡蛋倒进电锅，用木铲轻轻地滑动，均匀地放在电锅里。

7。煎至鸡蛋半熟，表面略微凝乳，如图所示，用木铲从内向外滚动。

8。将卷蛋卷轻轻地放在电锅的侧面，然后把剩余的鸡蛋倒进空的地方，如图所示。

9。当剩下的鸡蛋半熟时，继续把鸡蛋卷从里滚到外面。然后，界面的一部分向下，加热三十秒以去除切口。

三。黑芝麻杏仁糊

配料：黑芝麻30克，杏仁30克，糯米40克，白糖匙。

1。将三种原料分别在干锅中煎炸，然后放入碗中冷却。

2。将三种材料混合并用烹饪机将其粉碎成干粉。

三。一匙干粉末放入杯中；

4。加一勺糖

5。进入3-5次沸水；

6。快速搅拌均匀；

7。盖上盖子，焖1-2分钟即可食用。

4。海带蛋饼

原料：海带100克，鸡蛋2个，盐1茶匙，葱头2个，花生酱1茶匙，胡椒粉1个。

1买海带鱼片，然后在锅里冲洗，煮2分钟。

2海带切段，自定长度。剁碎的葱

3个鸡蛋被敲打到碗里。

4放入海带，葱，盐和胡椒粉。

5搅拌入蛋液中。

6不要把油粘在80%的热量上。

7将鸡蛋倒入蛋液中，迅速展开。

8一侧，固化后转向另一侧。

两面炸好后，可将盘子切开。

5。土豆丝煎饼

配料：土豆、胡萝卜、洋葱和鸡蛋。

成分：少量面粉，适量盐

1。马铃薯和鸡蛋煎饼。

2。首先，把去皮的土豆和胡萝卜切成丝。

3，然后与面粉和盐混合。

4，瑞士锅热倒橄榄油有点。

5，鸡蛋落入绍兴葡萄酒的一滴，然后散开。

6.等到锅热，加入土豆炒炒。

7，其中一个刻板印象变成了金黄煎炸。

8。翻面，倒入鸡蛋液。

9，从锅里出来就是这样。

10，可以切成你喜欢吃的方式。

6.牛奶燕麦片粥

主要成分：1小碗即食燕麦和2盒牛奶。

成份：哈密甜瓜、火龙果、绿色葡萄和无籽西瓜。

1。好燕麦和牛奶。

2。把牛奶倒进牛奶罐，加热到稍微沸腾。

三。加入即食燕麦片烹调，熄火，放入冷水盆中，冷却，倒入密封容器冷藏。

4。把冰箱里的一些水果切成小块。

5。冷却的牛奶燕麦在碗里。

6。添加各种水果划片。

短语：

1。燕麦不应煮得太多。煮熟的麦片粥冷却后会变凉。

2。在个人偏好的基础上，冷藏时间稍微长一点。我担心孩子的胃，所以我没有冷藏太长时间。

三。水果不是固定的，选择你自己的冰箱准备好。但是最好在冰箱里冷藏水果，所以它们尝起来又冷又脆。

7。洋葱的香味

配料：馄饨、挂面、蚝油、韭菜、芝麻油。

1。准备馄饨，葱

2开水。壶

三。准备蚝油或海鲜酱

4。蚝油碗，酱油，葱，油

5。用馄饨打开锅。

6、把一些开水或汤放进碗里，把面条煮到碗里。

8。火腿

材料：4吐司面包（纯白吐司），4火腿，2奶酪，2鸡蛋，色拉油。

1。准备材料。

2，烤面包片把胶片切掉。（直接吃出来）

三。把一片火腿和奶酪放在烤面包上。

4。再夹一片火腿，盖上另一片吐司面包。（按顺序，火腿、奶酪、火腿）

5，准备2个鸡蛋，打碎鸡蛋。鸡蛋混合物的碗应该更大，因为面包应该放进鸡蛋溶液中。

6，把烤面包放到碗里，把鸡蛋蘸两面轻轻蘸一下。

7。将平底锅加热，倒入烤面包片。

8。煎至金黄色。用纸巾去除多余的油，把它沿对角线。