在咨询的时候，很多女性来访者都会问我同一个问题。这个问题常常让我心里感觉很难受。

她们问我：

老师，我是不是很蠢？

她们轻信了男人的承诺，却不知道承诺可以随时作废，在他不想履行的时候，承诺就是一句空话。她们相信男人说的婚后婆媳问题时候不会让自己孤立无援，结果婚后遇到事情后才发现长辈永远是长辈，自己只有妥协的份。她们相信男人的话回归家庭，转身又被男人用经济羞辱，成为了不挣钱的米虫。她们相信了男人说的夫妻之间要信任，结果发现了他和别人的暧昧信息。

难道，信任自己的丈夫是错的吗？

夫妻之间当然需要信任，但是不能盲目信任。就像喝水一样。每天多喝水，对身体有好处，但是喝多了，也会水中毒。

人与人之间，其实是博弈的关系，不是东风压倒了西风，就是西风压倒了东风。夫妻之间也是如此。一味的卑微求全，不仅不能得到珍惜，反而会让对方看轻你的价值，更加过分的对待你。

当遇见婚姻问题的时候，怎么办呢？

第一，保持良好的心态。

不要过分责备自己，把所有的问题都归结在自己太蠢上，也不要把全部的责任都堆在对方太狠心上。这样的简单概括化问题，对于解决问题没有任何帮助，只是在宣泄情绪。我们现在要做的是挽救婚姻，而不是分对错，争输赢。这是很多人常犯的错误。

不管最后得出的结论是他的错，还是你的错，最后，对你们的感情都造成了伤害。

冷静下来，想清楚自己真正想要的是什么，避免被其他人影响。要知道，你的选择决定着你接下来的人生。没有人可以替你为人生负责。

有的人有爽文心态，喜欢劝人离婚，至于你接下来人生怎么过ta们是不关心的。因为爽文女主婚后都会轻松的得到好的工作和好的爱人。你过得不好，那就是自己无能。

还有的人有鸵鸟心态，无论什么情况都爱劝人忍一忍，好像人生中就不该存在离婚这种选项。但是如果你真的跳出婚姻，结果可能没有想象中那么糟糕。

关键怎么做，需要多方面的考虑。不要考虑别人怎么想，而是为自己接下来的生活着想。

如果你选择了离婚，那么现在就打起精神来为自己争取最大的利益。该给你的，不要便宜别人。

如果你选择继续维持婚姻，那么就尽快的保持情绪稳定，拒绝情绪内耗。刚开始暴露问题的时候，你的情绪可能会比较崩溃，但是这段时间也是挽留的黄金期，对方会通过你的表现来来判断下一步的做法。所以，一定要尽快恢复理智。

第二，主动解决问题。

很多人面对婚姻失败，不知道下一步该怎么做，所以就在等对方给自己一个解决方案。这样就失去了主动权，只能跟着对方的节奏走。

要解决问题，我们首先要分析婚姻破裂的底层逻辑。

一段关系能够长久的本质原因是什么？不是爱，而是你们彼此都能够从对方身上获得想要的价值。

你需要我，我需要你。所以，你们才谁都离不开谁。

而关系破裂是因为什么呢？是因为你身上的价值已经不足够满足他的所有需求，你们的关系平衡打破，所以关系出现危机。人的行为由利益驱动。和你结婚，是因为他感觉利大于弊，和你提离婚，是以为他觉得现在离婚对自己好处更多。你想要修复婚姻，也是因为继续维持婚姻对你来说比离婚更好。

所以，你想修复关系，其实只要做最简单的一件事：满足对方的核心需求，用价值吸引对方。

一个男人在亲密关系中，需要的价值大致氛围以下几类：

l性价值：颜值，身材，床上合拍度等等。

l情绪价值：你的情商，沟通能力等一切可以让对方感觉到舒服到舒服的价值。

l实用价值：照顾长辈、做饭、做家务等实际价值。

l社会价值：你的事业，学历，经济能力等。

具体提升什么价值，需要你按照对方的需求来选择。所以，你需要复盘感情，思考感情里的问题，找到对方想要离开你的真正原因。

复盘的过程中，你可以思考一下这些问题：

是什么让你下定狠心嫁给他？对方又是因为什么选择和你结婚？

l你们之间上次沟通感情什么时候？

l对方对你哪方面不满？

l你们上次吵架是什么时候？为什么？

l对方是冲动离婚还是蓄谋已久？

l你们平时相处的氛围什么样，开心吗？

l你们有空的时候会出去玩吗？

l平时你们会互相抱怨吗？

l你最忍受对方身上的什么缺点？

l对方最忍受不了你什么？

l你们和长辈一起住吗？和他们的关系怎么样？

当你完整的复盘之后，或许你就可以共情到对方在这段感情里的感受了。婚姻失败，不是一朝一夕的事情，大多来自于长久的矛盾积累。你们两个走到今天这一步，其实早有预兆，只是你当时没有发现罢了。

找到原因之后，下一步就是对症下药的提升改变自己。

如果缺乏的是情绪价值，那么就改变自己的沟通方式和性格，平时管理好情绪，让对方感觉会和你在一起很舒服很轻松，在日常生活中给对方一点空间，多共情对方的想法。

如果缺的是社会价值，那么可以去考职业相关的证书，提升工作能力等方式来让对方的需求得到满足。

总之，缺什么，补什么。

第三，升温关系。

即使对方心里已经动摇了离婚的想法，但是你们之间也无法回到过去。这个时候，你们之间的关系还是僵硬的。男人好面子，想回头还会不好意思。他可以放下离婚念头，但是他不知道你怎么想的。那么，可能你就会看到他还是无动于衷的模样。

想要回到亲密关系，学我这样做：

1、增加日常互动。

在日常生活中，不要晾着对方。多用语言和行动来表达对他的关心，塑造舒适的氛围。在他手足无措不知道怎么办的时候，主动和他交流。比如说，他不知道和你说什么的时候，那么就和他提孩子，提父母。平时可以多示弱，让对方帮你扔垃圾，搬东西，打开瓶盖，增加你们之间互动的频率。人与人之间的关系就在这种你来我往中逐渐升温。

2、增加沟通的密度。

很多时候，你们的感情和沟通密度有很大的联系。你们感情越好，联系的把频率越多，相反，频繁的联系也会使你们的关系更加和谐友善。

刚出现离婚危机的时候，联系频率要低，你太热情对方可能以为你在卑微求和，使对方产生抵触心理。沟通的时候，要注意质量，最好做到言之有物。比如说早安晚安这样的话就没有什么价值。

消息有两种功能：一种是信息传达，一种是情感交流。满足其中之一即可。

比如说你可以下雨天关心对方有没有带伞；请对方去菜市场买点好吃的，今晚犒劳他；让对方好好休息，下午你去接孩子等等。

最重要的是，你们需要直面导致分手的问题，说一说彼此的感受和心情，找到下次遇到同样问题的时候的解决方式，这有助于修复信任。闹离婚后，两个人之间心与心的距离不可避免变远。沟通可以修复信任，促进理解，让两颗心的距离更近。