“我和老公结婚9年多，有两个孩子，最近这两年，我们俩经常因为一点鸡毛蒜皮的事情生气，一生气就不好好说话，然后开始吵架。”
“吵架后，开始冷战。没吵架的时候，他会做饭、打扫家务、照顾孩子，冷战后，饭也不做、家务不做，孩子也不管，一直刷抖音……。”
“吵架吵的心累，身心疲惫，孩子也不听话，这样的日子每过一分钟都是煎熬，很是痛苦，一点都不想过了。
但两个孩子这么小，我离婚了他们可怎么办，但不离婚我又很痛苦，真是不知道该怎么办好了。”
这些话，是前几天粉丝私信给我的。
夫妻之间吵架，是很正常的事情，绝大多数的夫妻都会吵架，牙齿还会咬舌头呢，夫妻之间又怎么会不吵架呢。
但是因为一点鸡毛蒜皮的事情就吵架，真的很伤夫妻感情，必须要改！
因为一点鸡毛蒜皮的事情就吵架的夫妻，一方或双方都存在多多少少的内耗。
有句话说的好：“一个家庭最可怕的不是贫穷，而是有一个擅于制造内耗的人，几块钱的碗打碎了，青菜买的不新鲜了，鞋子放的位置不对了，煮饭水放多了，明明是很小的过错，这种人却觉得如临大敌，在家大吵大闹，仿佛天就要塌了。”
那么，为什么夫妻之间会出现这样的内耗性行为呢？
1、内在能量的降低
内在能量越低，内心的秩序越不稳定，对外界的人、物、事越要求稳定，越需要掌控感，当事情的发展脱离自己的设想，就容易暴躁。
让我们进入一个很常见的场景：
早晨，你正在厨房煎蛋，老公在卫生间帮孩子刷牙，你把包子牛奶煎蛋端上餐桌，孩子坐在桌子上吃早饭，老公正在收拾孩子的书包。
这一刻，你觉得没任何问题，因为这一切的发展都在你的预料中。
但接下来，孩子把牛奶杯子碰倒了，牛奶撒到桌子上、衣服上。于是，你赶紧擦桌子，给孩子换衣服。
在清理的过程中，你的耐心一分一分的减少，这么大了喝个牛奶为什么会撒？怎么不多注意一些呢？
在送孩子上学的路上，又遇到了堵车。平时也堵车，你并不会很在意，但因为今天早上的不顺利，堵车这件事让你越来越烦躁。
接下来，理智告诉你，不可以对孩子发脾气，但你需要一个发泄口，那个人，多半是另一半：孩子喝牛奶时，你为什么不看着点？为什么是我送孩子上学，而不是你？你怎么那么不靠谱，什么都要我操心！
老公遇到这种情况，可能会一句话不说，可能会反驳，最终演变为大吵一架……
内心能量降低，内核不稳定，不能接受生活出现任何变故，期望生活波澜不惊，能一眼望到头，一旦遇到超出预想以外的事情或是一点麻烦，就容易出现情绪。
2、不沟通、不诉说、不倾听婚姻中最可怕的地方在于一个不说，另一个不问。
婚姻中有矛盾摩擦是很正常的事情，但很多人总是不愿意说，总理所当然地觉得即便自己不说另一半也应该猜到。但事实是，你不说，别人猜不到，生活已经很累了，夫妻之间就别打哑谜了。
那么，夫妻之间该如何解决内耗呢？
1、好好爱自己
夫妻双方无论是谁，都要先好好爱自己，充盈自己。让自己的内心强大起来，别把自己的喜怒哀乐建立在他人身上。
请记住一句话，人生不是向外诉求，而是向内生长。
2、正视自己的情绪
夫妻之间内耗，大多数原因是需求得不到满足，如妻子需要丈夫的关心、丈夫需要妻子的尊重……
当需求得不到满足、负面情绪出现时，不要一直纠结，不要对负面情绪视而不见或者憋回去，更不要不顾对方的发泄情绪。
那该怎么办呢？两个字：直给。
让自己冷静下来之后，明确表达自己的需求，自己为什么不开心，希望得到什么样的安慰，遇到下次这样的事情希望对方怎么做。
3、确定吵架的主题很多夫妻根本不会吵架，本来吵的是这件事，吵着吵着又开始翻陈谷子烂芝麻的事，本来一点小事，越闹越大。
大家需要明白以下几点：
第一，吵架不是为了发泄情绪，而是解决问题。因此，放下无意义的指责，不要人身攻击，把精力放在事件本身。
第二，不要翻旧账，就事论事。旧账是翻不完的，想要好好解决问题的夫妻，不要总翻旧账，要学会翻篇。
第三，讲感情的时候不讲道理，讲道理的时候别讲感情，不然就3个字，扯不清。
第四，看到核心原因，了解彼此的真实想法，共同想办法解决。
从陌生人到相识、相恋、结婚、生子，并不是一件容易的事情，要好好珍惜。但不管怎么样，请你记得：
“从现在开始，你只需要在乎三件事，你自己，你的钱，你内心的平静，你正在死去，但也将迎来重生。”
罗老师的这句话送给你，希望你无论在任何关系中，先好好爱自己。
好了，今天的内容就到这里了。
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