中医认为，人体由阴和阳两种气组成，就是阳气和阴气，这两种气相互依存和相互制约，它们维持着人体的平衡和健康状态。阳气代表了身体的功能活动，如体温调节、新陈代谢、精神活力等；而阴气则代表了身体的物质基础，如血液、体液、精气等。

在中医理论中，阴阳之间的平衡是非常重要的。如果阴阳失衡，过多或过少，就可能导致疾病的发生。例如，阳气过旺可能会导致发热、口渴、烦躁、失眠多梦、咽痛、头痛等症状；如果阳气不足（阳虚）又能会导致畏寒怕冷、精神不振、腰膝酸软、性功能减退、免疫力下降、情绪低落等；而阴气不足则可能出现盗汗、虚热、烦躁、口苦咽干、咽痛头痛等症状。

然而，在现实生活中，我们和很多人都是处于阳虚情况，就是阳虚体质。著名老中医李可曾说：现代人十个九个属阳虚。为什么这样说呢？

现在很多人，饮食不节，尤其是在夏季，经常吃一些生冷、冰镇的食物，加上冷气的应用，导致大量阴邪入侵体内，在不知不觉地、悄悄地压制、抵消和损伤自身的阳气，出现阳气不足，渐生各种疾病，如湿、痰、瘀、血压高、肥胖、囊肿、增生、肿瘤等，更关键的是，阳虚了自己全然不知，或者感觉不大。

明明是阳虚了却为何感觉不大呢？先提出一个问题，冷和热哪个较难受？珠穆朗玛峰这个冰山又大又高，却能有人登上，但如果同样一座大的火山会有人能登上吗？肯定不能！我们再看看阳虚和阳盛的表现。阳虚表现：畏寒怕冷、精神不振、腰膝酸软、性功能减退、免疫力下降、情绪低落等；阳盛表现：发热、口渴、烦躁、失眠多梦、咽痛、头痛等症状。哪些样难受，一目了然。

正因为阳虚症状表现较不明显，感觉伤害力不大，不严重影响工作和生活，才会使一些人大意、麻木，不当一回事，导致阳虚越来越严重。

此时，可能有人会问，虽然是十人九阳虚，但为什么大多数人感觉自己阳盛、上火呢？前面提到阴和阳气是相互依存和制约的。人体是精密的仪器，并且有自我防护和修复能力，也就是阴阳之间自己有维护平衡的功能，如阳虚了，阴气就会牺牲自身来维护平衡，维持身体需要，所以阳虚久的人大都会伴阴虚。阴虚生内热，这种热又叫虚热，即使上火也是虚火，虚火的症状又大都与阳盛症状相似，以致不少人都以为是阳盛，不会是阳虚。这更使大家忽略了阳虚的问题，导致阳虚易损又难补。临床上很多人都存在寒热夹杂、上热下寒体质。

上热下寒的人，因为热象明显又难受，多是寻求清热泻火方法去降火，且效果也是可见的，这也是热盛易除的原因。然而，这些热清了，阳气也就损伤得更严重了，最终导致一些人上火现象反反复复发作，甚至越来越密、越明显，原本只要吃了明显上火的才会发生“热盛”，后来吃的东西，就吃火大一点炒的菜都感觉会上火，这明显就是虚火的表现，不吃热的都上火。这就提醒大家虚火宜滋阴降火（补），阳盛宜清热泻火（泻），别搞错了！

当然，也有人都会积极的补阳，都会寻求一些的温热壮阳的食物或中药进行提升阳气，这些方法虽然合理，然而，很多达到自己想补而补的人都不会是单纯的阳虚了，因为长期阳虚可能会夹杂其它虚证的问题，如合并有阴虚的话，贸然降火药，可能越补越上火。

总之，阳气易损又难补，如果大家遇到有阳虚问题时，最好请当地有经验的中医师进行辨证，切勿乱补！然而最重要的还是勿再损耗阳气！要从生活、饮食中改变！