今年的五一假期长达5天，从5月1号开始一直到5号，如此充裕的假期，无疑为我们提供了放松身心、享受生活的绝佳机会。

然而，要想让这个假期过得舒心、愉快且有意义，就一定要早做准备。

牢记“1要看”：提前规划，从容出行

“1要看”，指的是提前看好目的地的天气。天气，就像是一张旅途的“晴雨表”，直接影响着我们的出行体验。在计划五一假期行程时，提前了解目的地的天气情况至关重要。

如果目的地是阳光明媚、气候宜人，那么我们可以穿着轻便的衣物，尽情地享受户外活动。可以漫步在沙滩上，感受海风的吹拂；可以攀登高山，俯瞰壮丽的景色；可以漫步在公园里，欣赏五彩斑斓的花朵。

然而，如果天气预报显示目的地将有降雨，那么我们就需要做好相应的准备。可以携带雨具，选择室内活动，如参观博物馆、艺术展览等。这样，即使遇到恶劣天气，我们也能从容应对，不会让假期的心情受到影响。

现在，我们可以通过多种渠道方便快捷地获取天气信息，如手机天气应用、电视天气预报等。在查看天气时，不仅要关注当天的天气情况，还要了解未来几天的天气趋势，以便更好地安排行程。

牢记“2不吃”：健康饮食，守护假期

（一）冷饮雪糕：甜蜜的“陷阱”

五一假期，天气逐渐变热，冷饮雪糕成为了许多人消暑解渴的首选。然而，过量食用冷饮雪糕却会对我们的身体造成不良影响。

冷饮雪糕温度过低，会刺激我们的胃肠道，导致胃肠道血管收缩，影响消化液的分泌，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。尤其是对于肠胃功能较弱的人群，如老人、儿童和患有肠胃疾病的人来说，更应该谨慎食用。

在假期里，我们可以适量品尝冷饮雪糕，但不要贪多。可以选择一些温和的饮品，如绿豆汤、酸梅汤等，既能解渴，又不会对身体造成伤害。

（二）未烹熟食物：隐藏的“杀手”

在旅行或外出就餐时，我们可能会遇到一些特色美食，其中一些可能是生食或半生食的。然而，未烹熟的食物可能携带各种细菌、病毒和寄生虫，食用后容易引发食物中毒等疾病。

比如，生鱼片、生蚝等海鲜，如果没有经过严格的处理和烹饪，就可能含有寄生虫，如肝吸虫、肺吸虫等。这些寄生虫进入人体后，会对我们的肝脏、肺部等器官造成损害，严重影响身体健康。

五一假期期间，我们要注意饮食卫生，尽量选择正规、卫生的餐厅就餐。对于生食或半生食的食物，要谨慎选择，确保食物已经充分烹熟。

牢记“3要备”：有备无患，安心度假

（一）备足衣服：应对多变天气

五一假期的天气多变，早晚温差较大。尤其是在一些山区或海边地区，气温可能会比城市里更低。因此，我们要根据目的地的天气情况，准备足够的衣物。除了携带适合出行当天的衣物外，还要准备一些保暖的外套、围巾、帽子等，以应对突然降温的天气。

（二）备常用药品：健康的小卫士

在旅行或外出期间，由于环境变化、饮食不规律等原因，我们可能会出现一些身体不适的情况，如感冒、发烧、腹泻、过敏等。因此，准备一些常用药品是非常必要的。可以准备一些感冒药、退烧药、止泻药、抗过敏药等，以备不时之需。同时，还可以携带一些创可贴、消毒棉球等外伤用药，以应对一些小的擦伤、划伤等情况。

（三）备雨具：防患于未然

五一假期期间，降雨天气较为常见。为了防止被雨水淋湿，我们要提前准备好雨具，如雨伞、雨衣等。在选择雨具时，要注意选择质量好、防水性能强的产品。同时，雨伞的大小也要适中，既能够遮风挡雨，又不会过于笨重，影响出行。

忌2事：珍惜亲情，和谐社交

（一）忌假期不与家人联系

五一假期，是我们与家人团聚、增进感情的好时机。然而，有些人在假期里只顾着自己玩耍，却忽略了家人的感受，长时间不与家人联系。

家人是我们生命中最重要的人，他们时刻关心着我们的生活和健康。在假期里，我们应该抽出时间给家人打个电话、发个视频，分享自己的旅行见闻和生活趣事，让家人感受到我们的关爱和牵挂。

（二）忌假期去亲友家

这里的“忌”并不是指不能去亲友家，而是要谨慎选择。五一假期，大家都有自己的安排和计划，如果贸然前往亲友家，可能会给他们带来不便。

如果确实有重要的事情需要去亲友家，最好提前与他们沟通好，确定合适的时间。同时，也要注意自己的言行举止，尊重亲友的生活习惯和隐私。