我们中医认为“人卧则血归于肝”，而凌晨一到三点是肝经当令的时间，这个时候熟睡，血液流回肝脏可以滋养肝，还可以帮助肝脏排出身体毒素，使我们的身体能够得到充分的休息和恢复
二、健康饮食我们每天吃的食物不仅会直接进入肠胃中消化吸收，而且还要经过肝脏代谢来分解毒素，所以平时少吃些油腻辛辣刺激等刺激的食物，多吃些绿色蔬菜和水果，可以避免给肝脏带来沉重的负担
三、少喝酒我们俗话说“烟伤肺，酒伤肝”，中医认为烟酒都属于辛热之物，过度饮酒只会损耗肝血，同时肝是酒精代谢的主要器官，饮酒会加重肝的负担，可使肝脏的解毒和代谢能力下降，严重的很有可能造成肝硬化，所以平时最好不要过度饮酒
四、保持心情愉悦《黄帝内经》说:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”，肝还可以调节我们的精神情志，因此保持心情愉悦、乐观开朗，少吸收点负能量，可以避免肝气郁结
