冬天洗澡一定是很多人都非常纠结的事情，要做足心理准备才能走进浴室，但在感受到了温暖的水温时又舒服得不想出来，冬天洗澡真的太冷了，有必要天天洗吗？

《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔 2~3 天洗一次澡就好了，洗澡频率没有固定要求，未必需要每天洗澡。洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好等原因相关。

有的人工作中容易弄脏皮肤，有的人运动多，有的人出汗多，则更倾向于每天洗澡；另一些人没怎么出汗，活动量很少，这种生活方式就不需要频繁洗澡，可以每隔一天或更长时间才洗澡。

过于频繁地洗澡，尤其是错误的洗澡方式，确实会有一些风险，比如去除皮肤的自然油脂，引起皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会起湿疹。

冬天洗澡搭配哪类洗浴产品更好？？

是药皂、牛奶和盐巴，还是艾草、菖蒲、金银花？老实说，不用这么复杂！使用温和的洗浴产品即可，最常见的就是沐浴露，尤其是弱酸性的产品。因为皮肤本身也是弱酸性的，这类产品对皮肤更温和，刺激性更小，不容易引起皮肤问题。

如果是别的产品，比如普通香皂、药皂，因为是碱性的、皂基类的产品，虽然清洁力度比较大，但长期、频繁使用会增加皮肤负担，容易损伤到皮肤屏障，引起皮肤干燥、瘙痒，不是最佳的选择。

尤其是，如果家里有人有皮肤问题，比如皮肤干燥、湿疹、特应性皮炎、鸡皮肤（毛周角化症）、蛇皮肤（鱼鳞病）、银屑病，通通建议不用香皂一类的产品，改用温和的沐浴露。