1、产生磨牙的原因

①牙齿咬合关系不良：牙齿排列不齐；出现畸形，损伤；颞下颌关节紊乱等问题。

②精神紧张/心理压力大：习惯在紧张的时候咬紧牙；又或是在白天压力过大，夜晚时咀嚼肌群仍在紧张状态，以磨牙来“解压”。

③身体出问题的“暗示”：可能患了牙周炎、睡眠障碍等。

2、一定要清楚磨牙的危害

①牙齿会“消失”：磨牙之所以能产生的声音，是因为整个咀嚼肌群都在用力，日积月累后，都会对牙齿造成不可逆的影响，慢慢出现对冷热酸甜过度敏感也是一种症状。

②腮帮子肿疼：夜晚长时间磨牙，腮帮子早上自然会酸胀，长期如此腮帮子就会变粗大，影响形象。

​

3、如何预防和减少磨牙

①及时就诊：通过正规的治疗，能及时“亡羊补牢”，减少发生磨牙，医生一般还建议做一个软颌垫来减少牙齿磨损。

②进行心理疏导：合理解压，降低精神紧张，放松肌肉。