随着人们生活水平的提高，急性心肌梗死的发病年龄逐渐年轻化，研究显示，中国发生心梗平均年龄为62岁，但15~29岁、30~44岁年龄组发病率不断上升，这意味着心梗发病呈现年轻化趋势。
什么是心肌梗死？
急性心肌梗死是由于附着在血管壁上的动脉粥样硬化斑块突然破裂，引起血栓形成并堵塞冠状动脉，导致心肌供血和供氧不足而发生坏死。多数患者在发病时表现为急性胸痛发作、胸闷，常常危及生命，因此对于急性心肌梗死患者而言，时间就是生命。
心肌梗死为何缠上年轻人？
长期吸烟喝酒对中青年患者，尤其是小于四十岁的急性心梗患者中以男性为多见，这与男性吸烟率高、饮酒率高、工作性质、社会承担角色的不同、工作压力大有关，即使每一个香烟的包装上都印有“吸烟有害健康”字样，很多人也是烟不离手，他们觉得抽烟会让人得到某种解压，缓解紧张的情绪，殊不知长时间大量吸烟，里面有害物质获取会增加血液粘稠度，在血液粘稠时血管壁容易产生血栓。这些因素均可参与到动脉粥样硬化的形成。所以为了健康，建议年轻人一定要戒烟，限制饮酒。
暴饮暴食、无肉不欢不良的饮食习惯，以高脂、高热量、高蛋白、高胆固醇、高糖饮食为主，缺少蔬菜、水果的摄入，以高糖饮料代替饮水等，导致营养不均衡，体重超标。这些物质摄入后容易让身体发胖，还会让血液处于粘稠状态中，粘稠血液流动速度缓慢，容易让身体循环出现障碍，严重时心梗会出现。建议年轻人改掉不良的饮食习惯，合理膳食，低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。避免食用辛辣刺激性食物。
过度劳累、缺乏睡眠当代社会由于生活节奏快、工作压力大，中青年人是社会乃至家庭的支柱，导致生活忙碌，生活不规律，疏于运动锻炼。不规律的作息时间，例如长时间熬夜、频繁加班……不能得到足够的休息时间，会大大增加心脏负担。在这种情况下，一定要注意对自己平时血压、心率、血脂、血糖这些造成心肌梗死的危险因素的关注。建议年轻人养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，劳逸结合才能保养好身体。
家族遗传如果家族中存在急性心肌梗死的病史，其后代患急性心肌梗死的概率会比较高，建议年轻人定期到医院进行体检，有助于预防急性心肌梗死。
这些“危险时刻”应小心
临床医生经过观察和总结发现，在一些特定时段或情境下，心肌梗死的发生风险更高。
早晨和上午（6时至12时）受激素水平波动，以及早晨起床后体内生理反应的影响，6时至12时是心肌梗死的高发时段。
早高峰时段晨间交通高峰时段，尤其是在拥挤的公交车、地铁中，心肌梗死的发生率有所增加，这可能与交通压力、空气质量等因素有关。
剧烈运动时进行剧烈运动时，心脏负荷会加重。不经常运动或有心血管疾病的人，如果运动过度，可能诱发心肌梗死。
情绪激动时强烈的情绪波动，如极度激动、愤怒、焦虑等，可能导致血压升高，心脏负担增加，进而诱发心肌梗死。
天气寒冷时寒冷的天气会导致血管收缩，增加心脏负担。冠心病患者如果没有做好防寒保暖，可能增加心肌梗死的发生风险。
饱餐后饱餐后，血流主要集中在胃肠道，影响心脏供血。
睡觉时一般来说，心肌梗死不常发生在人们入睡后。但是，有些患者会在夜间醒来时出现心肌梗死，这可能与体内激素水平的变化以及睡眠呼吸暂停有关。
（图文均来源于网络，若有侵权，请联系删除）
