冬季总咳咳咳不停？4碗“天然止咳水”，让你咳嗽快快好！热咳、寒咳一用一个准

冬季天气寒冷，如果不注意就会出现咳嗽的问题，特别是老人与小孩。咳嗽这个事，还真挺折磨人的，影响生活，毁了睡眠，而且缠缠绵绵总不见好转。因此冬季预防治疗咳嗽是一件重要的事情。

咳嗽，堪称“最顽固的访客”，一旦来了，就像蹭饭的亲戚，赖着不走。多人以为咳嗽是小事，拖着拖着，就拖出了大问题——从急性支气管炎到肺炎，危害人体健康。

在医学上，咳嗽分为2种，急性咳嗽和慢性咳嗽。急性咳嗽多半是感冒、流感之类的小毛病引起的。慢性咳嗽可能和哮喘、胃食管反流甚至肺癌挂钩！

因此不管什么样的咳嗽，都不能小看，不能硬扛。有没有啥止咳的妙招呢？止咳这事儿，关键是要对症下药，才能起到“稳准狠”的效果！

今天给大家推荐几碗“天然止咳水”，润肺化痰，效果绝了，特别是对孩子和老年人帮助大。一起学习一下，给家人冬天最好的爱护。

第一碗；蒸梨子

食材：梨子1个，冰糖，川贝

做法：1新鲜梨子冲洗一下，用盐水把梨子表面擦干净

2然后梨的顶部切下来，挖出梨核，注意不要挖穿底部

3梨子里面放冰糖， 川贝。切下来的顶部盖上去

4放进锅里大火来蒸，直到梨变软、汤汁流出即可

5趁热吃，特别香甜美味。吃梨肉，喝梨汤，润润嗓子，暖暖身子。每天吃一到两次，连吃几天，咳嗽会明显减轻。对于轻微的咳嗽和嗓子干哑，效果非常显著。更适合因气滞血瘀或肺燥引起的热咳。

第二碗：葱白生姜汤

食材：生姜1块，葱白，红糖

做法：1清洗生姜，切丝

2葱白清洗，切丝

3炖锅里加入清水，放进姜丝，葱白，大火煮

4大火煮沸后，转小火慢炖，加入红糖

5煮至食材煮烂，汤的颜色变深红即可.

6趁热饮用，效果更好，葱白生姜水香气扑鼻。可以滋润嗓子，缓解咳嗽，缓解因风寒引起的流鼻涕、鼻塞等症状。

第三碗；萝卜生姜蜂蜜汤

食材；白萝卜半个，生姜1块，蜂蜜

做法：1清洗白萝卜，切片

2生姜清洗，切丝

3炖锅加入清水，放进萝卜片，生姜丝，大火来煮

4煮沸转小火炖煮，加入蜂蜜融化即可。

第四碗：马蹄甘蔗茅根汤

食材：马蹄3个， 甘蔗2小节，茅根，蜂蜜

做法：1甘蔗清洗， 去皮，切小块

2马蹄去皮，清洗， 切块

3茅根冲洗，切小段

4炖锅里加入清水， 放进全部食材，大火来煮

5煮沸后转小火煮烂，加入蜂蜜

6食材煮烂即可。

上面这几种汤，对于冬天的咳嗽帮助极大。不仅可以滋润肺部、缓解咳嗽，还具有口感清甜的特点。大家可以根据自己的身体情况，合理饮用。通过食疗的方式改善咳嗽问题，保持身体的健康。

当然了如果咳嗽严重，影响日常生活和睡眠，或持续2周以上不能缓解的，建议还是及时到医院就诊，别让“咳嗽”变成“拖嗽”。

冬季寒冷，怎么预防咳嗽？小妙招给你：

1多喝水，喝热水。既可以给身体补水，还可以润肺，化痰。

2不抽烟，少喝酒。

3注意保暖：穿上足够的衣物，避免受凉。外出时可以佩戴围巾、口罩等，这样能让吸入的空气经过一定的预热再进入呼吸道，从而减轻对气道的刺激。

4室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气流通，避免细菌和病毒滋生。

5适当运动： 增强免疫力，别给病毒机会。运选择在天气较好的午后进行散步、慢跑等运动，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。

6少吃辛辣甘甜食品：辛辣和过于甘甜的食物会加重咳嗽的症状。

咳嗽这件事，说大不大，说小也不小。希望大家重视，让咳嗽远离自己，健康少生病，快乐的过寒冬。