大家好，我是中医王大夫，按理说，一觉睡到大天亮应该是一件非常平常的事，但现在很多人的睡眠质量都变得越来越差，即使白天累得不行，晚上趟床上也很难入睡，或者一到半夜就自然醒，尤其是凌晨1到三点这个时间点，是最常见的。如果你也被这个问题给困扰着，别着急，今天我就从中医角度带你搞懂这里边的门道，再教你用一个经典古方把问题给解决了！
首先，凌晨1-3点，也就是丑时这个时间段，在中医的“子午流注”理论中，正好是肝经在值班，这时候全身的气血会趁着睡觉，都集中到肝脏，把白天消耗掉的肝血重新存满，让肝脏自我修复，更好的去工作。但如果你总在这时候突然清醒，那就意味着肝脏的状态是不对的。
具体是哪不对呢？主要有两点：一是肝血的亏虚，这会导致心神失养，不能安然入睡，通常还会伴随眼睛干涩、手脚发麻、头晕健忘等问题；二是肝火的旺盛，会“烧”得人根本静不下来，还很容易发脾气，太阳穴也会胀痛，嘴里更是又干又苦。
面对这些情况，医圣张仲景就给我们留下了一张方子，专治“虚劳虚烦不得眠”，它就是酸枣仁汤。酸枣仁汤这个方子的配伍并不复杂，就用了五味药。其中最主要的酸枣仁，它性质甘润，特别擅长滋补。然后它的酸味，还能帮忙收敛肝气，有很好的养肝补血、宁心安神效果，是治疗失眠的一把好手。
接着是知母，它呢是一味清热药，质地润，能清虚热，除烦躁，而且不伤阴。对于阴虚火旺的情况，它能发挥大作用。咱们的身体没了虚火的扰乱，神志恢复安稳，睡眠自然也就能变好了。
然后还有川芎，川芎的味道辛，有很好的行散效果，被誉为“血中气药”，很擅长活血化瘀、行气解郁、调理肝血。并且川芎的辛散之气，还能平衡一下酸枣仁的收敛效果，搭配在一起，补血又行血，是调肝的一个好方法。
最后呢，是茯苓和甘草。这茯苓啊，能利水渗湿，健脾安神，用在这里，既能驱除邪气又不会损害正气，还能避免补药滋腻生湿。而甘草，不仅能补益中焦脾胃的亏虚，还能调和各种药材的药性，是一个非常好的帮手。
总的来说啊，酸枣仁汤这个方子，既补了肝血，又清了虚热，在养心神的同时还调和了气血，特别适合那些凌晨易醒、多梦早醒、肝血虚又爱上火的人。然后这个方子也能根据个人情况灵活加减，效果会更棒，所以有需要的话，一定要在专业医生的指导下使用。今天的分享就到这里了，我是中医王大夫，我们下期再见。
