一个人最累的，就是心累。

情绪的内耗，是最消耗一个人的能量的。停止精神内耗和焦虑情绪是一项长期而复杂的过程，绝对不是很短的时间就可以做到的。

拒绝情绪内耗，要学会不沉溺在过去，不担心未来，不纠结，少一点自责，少一点懊悔，少一点对自己的过高要求。

当你发现自己常常陷入情绪内耗中，就要采取行动改变，而不是一直放任其侵蚀你的身心。时间越长，就会越难以采取行动，甚至会习惯了这种心理状态。

停止精神内耗是卸下包袱，轻装重新出发的关键，但每个人的烦心事各不相同，很难找到系统方法处理。因此要和自己的内心进行深入的交流，直面问题，解决问题，哪怕是先有一个决心都是一种进步！

学会接纳自己，降低对自己的要求，是走出情绪内耗最关键的一步。

学会和自己和解，接受自己的不足，这是每一个人都应该经历的过程。不要再在心里给自己加油鼓气了，更不要高喊：“我很强”、“别人能做到我肯定也能做到”、“凭什么我不行”等等，这种心理暗示收到底，就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。相反会让自己变得更加焦虑烦躁。

所谓的“自我接纳” 就是真正能够接受自己的所有，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎，不要太过勉强自己。我们在做事前，可以在心中默念这句：“全力以赴，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀”。同时要认识到任何事情都是尽人事，听天命。只有这样，我们才能够从容淡定的面对生活中的一切事情！

从今天起，远离情绪内耗，做一个轻松的自我，你会发现生活原来可以很简单，也可以很快乐！

加油，共勉！

-END-

作者简介：慧心静悟,一个喜欢安静地阅读和思考，而又善于感悟的中年人。诚愿和友友们一道，去体会生活的美好和生命的厚重！欢迎各位有缘的朋友都来阅读并喜欢上我的文字。相信，你们一定会有所感悟和收获！

在此，慧心再次感谢大家的支持，也希望大家能够留下自己的宝贵意见和评论！你们的声音始终是我最期待的美妙音符。谢谢大家!