焦虑心态在挽回当中非常常见，比方说大家总是会担心前任立马找到新欢；担心前任立马把你们给忘了等等。

小鱼说挽回

焦虑其实是大家对于未来的不确定导致的，这种焦虑往往会影响我们在挽回当中的执行力以及信心。

所以如果真想要挽回，那么就一定要学会控制好自己焦虑感。

今天我们就来聊下，怎么去控制自己的焦虑感，我给的方法也很简单，就是站的维度高一点，根据规律去推断未来，而不是根据情绪去推断未来。

我们来说下分手后的一些规律：

刚开始的时候，对方既然坚定的分手，那么这个时间段，对方冷淡你甚至不回你消息都是正常的，这个时间段你没有必要为对方的态度而伤心难过。

接下来，你可能是不断的纠缠对方，讨好承诺道歉保证围追堵截，对方对你的态度越来越差，有些可能删除拉黑你了。这个时间段，其实是你们主动的在拉远彼此的距离，只不过你们自己以为自己在挽回而已。

第三个阶段，你开始意识到之前的方法行不通了，你开始到处找方法找秘籍，想要快速挽回。这个时间段，你们可能知道了断联，知道了二次吸引，知道了冷处理，知道了不纠缠。

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第四个阶段，你开始尝试联系对方了，你们会跟着网上的一些指导方法去复联前任，但你们不知道的是，你们这个时候使用的复联方法是很刻意的。

对方这个时候对你们的态度并没有变好，他们只会认为你们打破了他们的平静生活，这个时候的复联往往不会有什么好的结果。

这时候可能大家会想是不是自己的复联话术有什么问题，其实并不一定，很可能只是时间没到。对方的负面印象还没有消退而已。

第五个阶段，你会持续的输出低频的正向信息，你的自我提升也开始有了效果，对方如果接收到这些信息，就会开始犹豫要不要给你机会，这个时间段的前任，更多的是心里有顾虑，担心重蹈覆辙，担心你只是伪装。

第六个阶段，你尝试开始邀约对方了，只要你能在约会过程中，给对方一个良好的印象，这个良好的印象是包括你的形象情绪体验等方面内容。在这些基础上对方对你开始有了改观，但这个过程中，对方还可能会有一定的犹豫。

第七个阶段，你开始和对方暧昧了，对方也会承接你的暧昧，也开始去想起你的好，会在某些时候合理化自己还是爱你的，心里还有你，想要跟你再尝试恋爱一次。

第八个阶段，关系升级，临门一脚，你们就复合了。

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说完了各个阶段的表现，你们要知道挽回有其规律性，要用以后的眼光来看待现在，不要被眼前的困难所迷惑，也不要为看不到将来而焦虑。心态放平了，反而能发挥的好，更有可能取得和好的结果。