大家好，我是张医生。咱们中医常说啊，肾是先天之本，是人体里最重要的脏腑之一。要是肾亏虚了，那可不得了，腰酸背疼、头晕耳鸣、尿频尿急、欲望减退等等问题都会找上门来。所以啊，要想保持年轻有活力，就得好好养养肾。

今天，我给大家介绍一个脾肾双补的好方子，这个方子啊，可是出自《太平惠民和剂局方》的玄菟丹哦。这个方子由茯苓、菟丝子、山药、五味子和莲子五味药组成，每一味药啊，都是精挑细选的。

菟丝子这味药，能补肾壮阳，它可是个种子药，药效直接到达肾里，把肾里的精髓牢牢地封藏起来。茯苓呢，健脾祛湿效果一流，搭配山药益气养阴，脾肾同补，以后天来养先天，这可是中医的养生之道。

还有五味子，它能涩精止泻，对肾可是大有好处的。莲子呢，益肾固精，也是个好东西。这五味药搭配在一起啊，既能温补肾阳，又能滋阴补肾，同时还能健脾益气，脾肾同补，效果可是杠杠的！