经常失眠怎么办?常搓一搓“这里”,或能有效“搞定”失眠病症

旭巨康康 2024-05-29 05:19:29

睡眠,本是帮助人们补充体力最好、最便捷的一个方法,但现如今,失眠却几乎成为了一个经久不衰的流行话题,不知道是不是因为夜太美,或是熬夜成“瘾”,亦或是日有所思,总之,即便已经夜入三更了,也难以顺利进入睡眠,面对着格外漫长的“失眠夜”,让很多人都陷入了深深的愁苦境地,那么,对于这种情况究竟应该怎么办呢?

其实在中医看来,造成失眠的因素往往有很多,如果是入睡这一过程比较困难,那么就要考虑是体内的阴阳出现了问题,这很有可能是阳不入阴所造成的,因为阳气过于旺盛,不入阴分,亦或是自身阴液不足,难以封藏阳气,在这种情况下,人体就会显得格外兴奋,进而难以顺利入睡。而阳不入阴的根本,往往就在于心肾不交,心阳和肾水本就是相互制约的,若其中一方出现了问题,那么另一方必将也会受到牵连。

其次,若是长期睡眠浅,好不容易睡着了,但稍有声响就会被惊醒,随后再难入睡,亦或是自身思虑过多,那么这种情况在中医看来,则与心神有关了,中医认为,心主神志,如果心神到了休息的时间还不回家,仍然在体内四处游窜,那么也同样会诱发失眠。

那么,既然知道了失眠的原因,我们又该如何去缓解呢?对此,可能很多人都会想要利用药物来加以缓解,比如常见的茯苓、酸枣仁等,都是一些具有安神宁心功效的中药材,还有出自张仲景的酸枣仁汤、甘麦大枣汤等,都可以在一定程度上起到缓解失眠的作用。不过,除了用药治疗外,在日常生活中若是经常搓自己的这几个部位,或也能起到缓解失眠的作用,让人一觉睡到大天亮。

1.搓手、脚心

在人体的手心部位分布有一个热性穴位,它可以生火补阳,而在脚心位置,还有一个凉性穴位,它则可以滋阴补水,大家在用热的手心去搓脚心时,就可以促使水火交融,进而让体内的阴阳归于平衡。

手心上的这一穴位名为劳宫穴,属于心包经上的重要腧穴,在中指下方,很多医家在进行按摩治疗时,都会通过揉按这个穴位来帮助人们补充体内的热量。至于脚上的穴位,其实就是涌泉穴,它是肾经上的穴位,同时也是肾经第一穴,连接着肾经的体表体内经脉,属于急救穴之一,具有泻热、开窍的作用,可以滋阴补水,调养我们的肾脏功能。

2.揉大鱼际

大鱼际分布于我们手掌非常明显的突出部位。中医认为,早醒一般与肺火旺盛有关,而如果经常在半夜惊醒,则多半是心肺上火所造成的,而心肺这两条经络都经过大鱼际,所以,心肺之火,都能利用它加以祛除。

与此同时,大鱼际与呼吸器官也存在十分密切的关系,每日搓搓大鱼际穴,还能起到预防感冒病症的作用,对咽喉疼痛、鼻塞咳嗽等症状,都能有效缓解,同时也有利于改善自身体质,促进体内的气血运行,提高新陈代谢,在临床上,常被医家用于缓解头痛、头晕、失眠等病症。揉搓大鱼际的方法也很简单,只需要对搓两手的大鱼际,感觉到发热为止。

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