咖啡，很多工作的朋友（社畜）都当做是一款早晨必备的健康提神饮品，咖啡的香气和咖啡因可以帮助我们保持清醒和集中注意力。

你知道吗？咖啡除了提神还有其他作用！

喝咖啡的各种好处

1、提神醒脑

咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以使大脑思路清晰，使人精神振奋、心情愉悦，提高工作和学习效率。

2、加速新陈代谢

咖啡因还能加快机体新陈代谢，健身前喝点咖啡，可以增加热量消耗，促进脂肪燃烧，达到瘦身的效果。

3、缓解便秘

咖啡中含有可溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘。

4、抗衰老

咖啡中含有抗氧化无氯原酸，可以帮助清除使皮肤老化的自由基，从而延缓皮肤衰老。

咖啡虽好，但也不能多喝， 错误喝咖啡，也会给身体带来不利后果。以下错误喝咖啡方式了解一下

1、咖啡当水喝

咖啡一天喝一杯，不能超过3杯，过度喝咖啡会使人过度兴奋，甚至造成神经过敏，影响正常睡眠。

2、早晨空腹喝咖啡

空腹喝咖啡，咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，使胃酸浓度升高。此外，空腹喝太多咖啡还会使心率加快，导致胸闷、心悸、同时还会引起低血糖。

建议早上吃完早餐再喝咖啡。

3、错误时间喝咖啡

早上8点到9点及中午12点到13点，是皮质醇升高的时间，皮质醇是一种压力荷尔蒙，如果这个时间段喝咖啡，你的压力水平也会增加。

晚上睡前也不宜喝咖啡，此时喝咖啡会导致神经兴奋，可能会使你完全失眠或影响睡眠质量。

4、不宜喝咖啡人群

高血压、冠心病、动脉硬患者，儿童，孕妇，绝经后的妇女不宜喝咖啡。此外，咖啡不可与茶或布洛芬同时食用，喝完咖啡后也不宜抽烟。

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