春天一到，身体也跟着“苏醒”过来。如果你出现以下这四种情况，别急着吃药——这是身体在“换季更新”的正常反应！

1、突然犯困，睡不醒

真相：阳气升发耗气血，大脑在“节能模式”

对策：11点前入睡+午休20分钟（超过反而更累）

2、皮肤干痒、起屑

真相：毛孔从“冬眠”状态张开，代谢加速

对策：温水洗脸后3秒内涂乳霜（锁住皮脂膜）

3、胃口变差、轻微腹泻

真相：脾胃在排冬季积存的湿浊

对策：喝炒米茶（大米干炒至焦黄煮水）

4、情绪波动大

真相：肝气疏泄的正常表现（像“情绪化冻”）

对策：晨起拍腋下30下+吃香椿炒蛋

北京劲松中西医结合医院中医科关键提醒：这些症状如果2周内自然缓解就是生理性调整。但若伴随发热、严重皮疹等，要及时就医哦！