很多朋友都遇到过失眠的情况，今天北京劲松中西医结合医院从病因病机和大家聊聊这个话题。

1、阴阳失衡

正常情况下，人体白天阳气盛则寤（醒着），夜晚阴气盛则寐（睡着）。若阴虚阳亢，阳不入阴，就会导致失眠。

2、气血不足

心主神明，脾为气血生化之源，若思虑过度，耗伤心脾，气血亏虚，心失所养，也会引发失眠。

3、情志失调

肝主疏泄，若情志不舒，肝郁化火，上扰心神，同样会造成失眠。

在中医调理失眠方面，如心脾两虚者可用归脾汤补益心脾；肝郁化火者用龙胆泻肝汤清肝泻火。针灸推拿也颇具疗效，针刺神门、三阴交等穴位可宁心安神；按摩头部穴位能舒缓神经。此外，情志调节至关重要，保持心情舒畅，避免焦虑、恼怒等不良情绪。同时，养成良好的睡眠习惯，如规律作息、睡前避免刺激性食物和活动等，也有助于改善失眠状况。