周奶奶，72岁高龄，平时身体硬朗，总是笑眯眯地说：“我这身子骨，还能再活个几十年！”可最近一次体检，却让她惊出一身冷汗。

医生瞅着体检单，轻声细语地问：“奶奶，您平时起得早不？”周奶奶一听，自豪劲儿就上来了：“早睡早起，身体倍儿棒！我每天五点多就起来给孩子们忙活早餐了。”

医生一听，连忙摆手：“奶奶，您这习惯得改改，七十岁以上，早起可不是啥好事儿！”

说起早起，周奶奶可没少见身边的老伙伴们因为这个吃了亏。

就说白奶奶吧，前几天变天，不小心给冻感冒了。

一开始不当回事儿，结果症状越来越重。有天早上，硬撑着起来给孙子做早饭，结果头晕目眩，差点没站稳。

这就是身体不舒服时，还硬要早起闹的。身体这时候正跟病毒打仗呢，得多休息，攒点儿力气，才能打败病毒。

老年人身子骨弱，更不能硬撑。

还有啊，老年人觉少，早上醒得早，这很正常。

但可别急着起床。有的老伙伴，五点半不到就醒了，天还没亮，就出门散步或者做家务。

这可不好，生物钟乱了套，睡眠质量直线下降。

再加上早上气温低，湿度大，老年人身体弱，一不小心就着凉了。

血压也不稳定，这么早起床，心血管负担大，可得小心心绞痛、心肌梗死这些病找上门。

再说说晚上睡得晚这事儿。

有的老年人晚上失眠，睡不着，熬到很晚才眯一会儿。

结果第二天，天还没亮就醒了，想再睡会儿，比登天还难。

这样一来，白天精神不好，浑浑噩噩的，记忆力也变差，动作也迟缓，有时候还会因为注意力不集中，不小心磕着碰着。

长期睡眠不足，身体可吃不消，还可能引发更严重的健康问题。

晚上起夜这事儿，也得注意。

老年人晚上起夜频繁，可能是因为前列腺问题、泌尿系统老化啥的。

这一晚上起来好几次，睡眠断断续续的，根本休息不好。这时候再早起，身体更累了，免疫力也下降，更容易生病。

所以啊，老年人晚上起夜多，白天就多睡会儿，养足精神。

天气冷的时候，老年人也得悠着点。

冬天早上，被窝里外温差大，老年人身体调节能力差，这时候起床，身体得消耗更多能量来对抗寒冷。

血管一收缩，血压升高，有心血管疾病的老年人可得小心了，心绞痛、心肌梗死这些病，可都是这时候找上门的。

而且，寒冷还可能导致关节疼痛、肌肉僵硬，影响日常生活。

所以啊，老年人早起这事儿，得根据个人身体状况和睡眠时间来。

别一味地追求早睡早起，得看看自己身体吃不吃得消。

只有保证充足的睡眠，身体才能得到充分的休息和调养，才能健健康康、快快乐乐地享受晚年生活。

家人们也得多关心关心老年人的睡眠情况。

看着他们起得早，别光顾着夸他们勤劳，得看看他们身体吃得消不。

多给他们一些关心和建议，帮助他们养成健康的生活习惯。

毕竟，老年人的健康，才是咱们最关心的事儿！