女儿今年13岁，在我和她1年多的共同努力下，顺利进入了市重点中学。当我满心期待她在初中能顺风顺水，有更好表现时，她却出现厌学、闹情绪、学习成绩下降等情况.....她整天情绪暴躁，跟她说话必须小心翼翼，不知哪句话没对，她就大发脾气。在朋友的建议下，我带她去做了检查，结果竟然是轻度抑郁。得知结果，我几近崩溃，感觉一阵天旋地转——好好的孩子怎么就抑郁了？

说实话，五年级以前我对孩子要求都不高，只希望她在学习上主动些，认真完成作业，成绩不用多优秀，但必须稳定中上水平。但她的表现却令我很失望，在学习上，她总需要提醒，尤其是周末，只要我不催，她一定把作业拖到周末晚上加班补，质量自然不用说。正是因为她的应付，五年级时她的数学、英语成绩下降明显，从班级前10名掉到30多名，看到她与同龄孩子差距越来越大。

眼看小升初迫在眉睫，我焦急万分。为了调整她的学习状态，我不得不抽时间陪她写作业，检查每次作业完成情况。我还买了很多习题试卷，让她利用周末进行加强练习，反复修改，反复订正。除此之外，我还制定了学习计划表，详细到每天什么时候干什么事，然后督促她按计划执行，我希望通过这样的方式，让她养成良好的学习习惯。

果然，在我的监督下，她的成绩有所提升，这让我觉得自己的教育思路是正确有效的。尽管在这个过程中，她无数次跟我抱怨哀求，说自己很累想让我给她留点空余时间。但我觉得之前就是对她太放纵，如今时间宝贵，如果不把基础打好，上初中怎么跟人竞争？慢慢的，她变得沉默寡言，不爱和我沟通，我并没在意，毕竞她的成绩在稳步提升。在我的尽心督促下，她顺利进入重点中学，也让我觉得这几年的辛苦和努力没白费。

然而，进入初中，因为住校，没有我的监督管理，她的成绩又开始下降，这让我非常抓狂。我觉得她不把心思放学习上，于是增加了周末课外辅导，没想到她得知消息后情绪瞬间失控，还威胁我：我都已经按你的要求做了，也考上了你要求的学校，为什么还要逼我？！别想再让我去上辅导班，你做梦去吧！

我也非常气愤：“谁让我一放松你的成绩就下降？你有本事跟我耍横？有本事你自己用心把成绩给我提起来！”争论到最后，我还是强行给她报了课外辅导班。没想到这彻底惹怒了她，自此以后，她就彻底摆烂了。老师几次反馈，说她上课不用心，趴在桌子上不认真听讲，作业也乱写，还经常莫名其妙跟同学发脾气、吵架，总为一些小事跟同学发脾气、砸东西。最后才在朋友的建议下去检查，得出孩子抑郁的结果。我特别想不通，现在的孩子怎么这么脆弱？一点压力都扛不住？稍微管严点就抑郁了？

也是被逼无奈，也不忍眼睁睁看着女儿这样发展下去，为了解决抑郁的问题，我咨询了很多教育老师、学习教育知识，也去找了咨询师，我发现了女儿抑郁问题的症结所在。心理学上，有一个著名的“鱼缸法则”：将一条三寸长的金鱼，养在小鱼缸里，无论养多久，喂多少吃食，金鱼始终都不见长大。有一天，主人将鱼放在大的水池里，却发现它在不到三个月的时间，就从三寸长到近一尺长。

这个故事告许我们，鱼的成长需要空间，孩子成长亦是如此。我们家长为了让孩子达到各种目标和预期，通常为孩安排好一切，只需要学习我们认为好的、有用的课本知识，凡是觉得影响学习的因素都给孩子排除掉。这种行为，实际上就是心理学上说的“在鱼缸里养孩子”！我们家长把孩子完全束缚在课本学习这件事情上，就是一种过度干预！反而会限制孩子的成长空间！

就像女儿小升初之前，近2年的时间里，我对女儿的学习进行全面管控。在我看来，无疑是帮女儿“赢在起跑线”所做的最好规划。但在执行过程中，我却总以“这是为她好”的理由，把她的生活，用学习安排的满满当当。她要做的唯一一件事，就是学习，学习，学习。

以至于，她觉得自己就像一个提线木偶般，没有选择，没有自由，没有喘息的空间。进入重点初中后，孩子面对的是更加高强度的学习！再加上新的环境，新的老师，新的社交圈子，她内心的压力、不满，越积越深、无法释放，导致厌学、情绪暴躁、心情低落等问题一下子爆发出来。而我却以为这是女儿不懂事、叛逆，也用强硬的方式对待她，想要压住她这股叛逆的“歪风”。

我却没想到，这却成了压垮女儿的最后一根稻草，她越挣扎，我越束缚，最终只能向内攻击，甚至躺平——“反正我的人生，自己也做不了主，那就这样了吧！”这，也正是她陷入抑郁的真正元凶。认识到这一点，我心里特别难受，特别懊悔，为了让她早日走出泥潭，做了下面3件事，改善效果非常好！

家长要真的换位思考，真正去看见孩子的困难，减少对孩子的控制，给他们一些自由的时间和空间。其实站在家长角度，总是觉得孩子自己安排不好，时间规划不合理，不能达到理想的学习效果。必须按照自己的计划进行才是最理想的，很少站在孩子的角度去考虑她的问题和烦恼。为此，我与女儿深谈了一次，开始她并没有放下戒备，以为我又是催促她学习，所以黑着一张脸不说话。

我没有生气，而是真诚地跟孩子道歉：对不起，宝贝。以前妈妈老是强迫你学习，看你学习不上心就很着急，当时只觉得这些知识对你有用，能够让你考入好初中，却忽略了你的想法和感受，妈妈的做法确实不对，你可以跟我说一下你的想法和感受吗？

女儿听了一愣，这些年我从不承认自己有错，张口就批评她。当我开始理解她了，她的委屈一下就展现出来。她跟我哭诉这些年的压力和不满。我没有打断她，更没有找借口理由，让她把多年的委屈都发泄出来。和谈之后，我不再把过多的精力放在她的学习上，而是尊重她的意见，经过商量，我停止了一些她觉得没必要的课外辅导，让她有更多自由支配的时间。

我把床头的学习计划表撕了，告诉她，只要她认真完成作业，什么时候开始学习，她都能自由安排。感受到我的改变，她对我不再排斥，也愿意和我们交流，会主动表达自己的想法。遇到观点不统一，她也不再采用吼叫、发脾气的方式处理，情绪稳定了很多。

保持轻松、快乐、温暖的家庭氛围，让孩子有足够的安全感，让孩子可以保持“心静”状态相信很多家长都觉得，自己工作压力本来就很大。加上孩子的问题，家里时常都弥漫火药味，一点就炸。久而久之，这种焦躁不安也会传递给孩子，看见孩子没让我们满意的地方，就要指责、说教，甚至责怪另一半，互相抱怨指责。

长期如此，孩子不仅内心会缺乏安全感，还会变得特别厌烦家长，厌烦家庭，甚至想躲起来、躺平摆烂。我们家也一样，我和她爸时常也会因为女儿的事发生争吵，家里就像“战场”一样。

家里气压很低，很压抑，在这样的环境里，人很难做到平心静气的交流。现在我意识到问题的严重性，和她爸商量之后，决定要改变这种让人窒息的家庭氛围。我们把注意力从孩子身上转移出来，做些自己喜欢的事情。爸爸还会讲一些笑话逗大家开心，我们也会陪女儿看一些搞笑的动漫。还买了一些她喜欢的书籍和漫画，闲暇之余还会陪她会做一些她喜欢的事情。

让她的生活里不是只有学习，还有些悠闲的休息时光。她的压力被释放，跟我们的关系越来越亲密，她会给我们分享一些学校的趣事和见闻，这让我们很是欣喜。虽然她还是有些防备，不愿意说的太多，但我觉得这是一个变好的开始。

不要在“鱼缸”里养孩子，给孩子自主权，引导孩子学会“复盘”，主动思考问题，并获得解决问题的能力我们父母平时关心的重点，都在孩子的成绩上，一但孩子没考好就是批评指责。长此以往，孩子就会对父母产生防御心理，有什么话也不会和父母沟通，他们觉得给父母讲了，得到的不是理解而是指责。

而且，经常受指责的孩子，在面对问题时，第一反应是如何应付父母的指责，而不是分析自己的问题出现在哪里？久而久之，形成恶性循环。所以，我们要时常站在孩子的立场，引导他们分析问题的原因，想想从哪些方面可以解决问题，而不是让孩子陷入自责、自我否定的内耗状态。现在，我也时刻记住这一点。考差了，我不会再批评她没考好，给一大堆补习复习的建议，而是开始带着孩子“复盘”。所谓复盘，就是引导孩子思考考试失误的原因，并尝试让她想想解决方法，把关注点从指责孩子为什么没做好，变成引导孩子想办法解决问题。

一次，她数学只考了79分，这个成绩让她很沮丧，不敢将试卷拿给我看，我告诉她“没关系的，一两次的失利不能代表你不行，只要我们把问题分析出来，后面改正就好了”。这次我没提醒她，而是让她自己思考，不一会儿，她小心翼翼地说：我觉得是因为我的计算掌握太差了，好几道题我的思路都是对的，但因为算错了导致最后没得分，如果加上这些分数，其实我能上100分。

女儿的分析让我非常惊喜，我立马给她竖起大拇指：“你分析得很准确！”我的认可给了她极大的信心，我继续引导：“那你有没有什么办法呢？”女儿想了想，说：“我去找一些类似的计算题，我每天晚上练2道吧！”这次，我没给她任何建议，完全按她自己的想法，结果她执行的很认真，每天晚上不需要我提醒，都会主动去做计算。经过一段时间的刻意练习，女儿的计算失误大大降低了。看着微微上涨的成绩，女儿兴奋极了：“你看，我说的方法真的有用！”后面，我也把“复盘”应用在养育孩子的各个环节。每次在遇到问题时，我都会引导她思考问题并找解决方法。

虽然大多数时候她也不能给出真正有效的建议。但偶然的几次成功，让她从解决问题中获得了成就感，变得更加积极。甚至在生活中，我也时常引导她帮我解决一些小问题，从中增强她的自信心和成就感。现在女儿变得开朗多了，会自觉安排学习，在学校也会与同学讨论问题，课堂上也越来越活跃。陪伴女儿走的这段路，让我明白：把孩子圈养在“鱼缸”里，事无巨细地为孩子规划，认为这是对他们的“爱”，实际上却限制了他们的成长。所以，我们要勇于做“破缸人”，给她们一些成长的空间，做孩子的托举者、引导者，而不是加害者。