省事儿！晒晒老两口的早餐，蒸1锅煎1锅，样样都好吃，舒服！

老公：比买的好吃！

老两口的早餐，跟儿子的不一样，上了年纪的中老年人，要吃得少而精，还要多吃粗粮和果蔬。

先看看这一盘，荷包蛋、牛肉饼、玉米浆包，都是一锅煎的，荷包蛋和牛肉饼都是高蛋白，早餐够量了！

玉米浆包是什么玩意儿？有人吃过吗？

这个东西也不知道谁发明的，很神奇。

它是用新鲜嫩玉米脱皮后榨取的原浆做的，配料表真的是纯玉米原浆，别说没添加剂，连糖和粉都没有加，热量低到忽略不计，却又香又好吃，减脂养生必备啊！

因为它不加糖，只有玉米本身的味道，所以是不甜的哦，很自然的玉米味。

我喜欢煎着吃，本来就是熟制，很快的，一会儿就两面金黄，软糯好吃，可香了！

再一人一碗牛奶桂圆银耳羹，天哪，也不用加糖，软糯香浓微微甜，太好吃了！

连从来不吃甜品的老公，也赞不绝口，特意说“这个好吃，浓稠度也刚刚好，很香”。

别看才一碗，里面有本草银耳、牛奶、桂圆肉、红枣、枸杞，营养超丰富，味道超好吃！

银耳用的是富硒的本草银耳，桂圆是没有壳的无硫桂圆肉，红枣是新疆吊干灰枣，都是吃过最好吃的东西，春天干燥，每天一碗，滋润美容哦！

玉米是粗粮，贝贝南瓜和红薯也是粗粮，人过中年多吃粗粮好，促进肠胃蠕动，排空身体更健康呀！

这里就蒸了1个贝贝南瓜和2个天目山小香薯，量不多，但是很好吃哦。

尤其是看这个贝贝南瓜，粉糯不水，还微微甜，是正宗的惠和一号，名副其实的的“甜小贝”！

贝贝南瓜的营养价值，比普通南瓜高，网上的南瓜品质良莠不齐。吃过很多个牌子，不比不知道，一比，真的还是这个最好吃，其它的感觉都是“假贝贝”，一蒸水水的，软塌塌，根本吃不下。

很多朋友跟我一起，吃了好几年了，从来没有失望过，品控非常稳定。

甚至没有它的时候，宁愿不吃也要等它，哈哈！

还有天目山小香薯，也是现在最好吃的红薯。

细腻绵软，自然微微甜，不像蜜薯那样齁甜，也不像烟薯那样软绵绵，一切都刚刚好，每天都吃上1~2个，太喜欢了！

随手再炒一碗青菜，妈妈自己种的，除了盐什么也不用加，也甜甜的，现在的蔬菜很好吃呀！

最后切一个博洋蜜瓜，当下最甜、最脆、最好吃的甜瓜，真的惊艳啊！

下面说下做法。

本草银耳，是经过破壁的银耳，种植的时候十几种中草药培育，我这个本草银耳还是富硒的呢，含量是国标的10倍，价格却很实在，比网上某些虚高的牌子好多了，一晃也吃了好几年了！

大多数时候，本草银耳我是用焖烧杯焖的。不过，早上反正要蒸红薯和南瓜，灵机一动，直接一锅同时蒸了2碗，这下更方便，还不用再分杯了，哈哈，请叫我机智小懒人！

10颗桂圆肉、3颗红枣、2小勺燕麦片、1包本草银耳（3克），我自己这碗还加了2片红参，老公这碗就不加了，哈哈！

加入半盒牛奶，剩余的加水加满，搅拌一下。

贝贝南瓜、红薯、牛奶银耳羹都放入电蒸锅中。

电蒸锅定时蒸半小时，其间全自动，不用人管，可以去洗脸刷牙，或煎饼。

玉米浆包，是一个个独立包装的。

里面是这样的。

说实话，我很喜欢这个东西，这次买了3大袋18个呢。唯一的美中不足是，撕开有点麻烦，我每次都用剪刀直接煎一圈，哈哈，简单粗暴更方便！

图方便，我用了一个六圆盘的锅煎的，这样鸡蛋、玉米浆包、牛肉饼可以同时煎。

其实，用平底锅也可以，除了鸡蛋没那么圆，其它一样方便，哈哈！

很快的，一会儿就煎好了，玉米浆包和牛肉饼中途翻个面。

快看，糯叽叽，软绵绵，真香啊！

煎饼同时，炒个青菜。

开吃啦，美好的一天又开始了！